月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	11.5	皇居周辺	jog	皇居BUの予定が足が重く2kmで断念してjogに切替。フルのダメージは大きい。
3/03 木	4.8	海岸往復	jog
3/04 金	0.0
3/05 土	25.0	足柄峠	2:20(N)	足が重いながら、少し短めの万葉公園の往復で2:20を維持。
3/06 日	4.0	海岸往復	jog
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	16.2	皇居3周	1:12:07	皇居BU最終。24'40-23'57-23'29.BUできたが目標達成できず終了。
3/11 金	0.0
3/12 土	6.6	海岸往復	jog
3/13 日	5.0	海岸往復	jog
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	11.2	皇居2周	jog	最終調整
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	0.0
3/20 日	42.2	ソウルマラソン	3:38:46	コンディション良好。調子も悪くない。5'/kmを維持して33kmで足が止まる。タイムも悪くないが去年より2分遅い。中途半端な結果なのでマッコリ飲みます。
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	10.0	海岸〜鎌倉市内	jog	桜情報。光明寺と段葛は開花前。妙本寺は2分咲き。
3/27 日	14.0	FRCロング	jog	久々に情報交換
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	5.1	プトラジャヤ	jog	クアラルンプール新都心を朝ラン。日の出が7時過ぎと遅いので夜明け前。
走行距離	155.6  km