makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 6.1   海岸往復
jog
朝ラン。適温。筋肉痛は抜けたものの足が重い。
9/04 金 3.1   鎌倉市内
jog
朝ラン。多湿。
9/05 土 19.0   鎌倉〜茅ヶ崎
jog
30度の暑さとは言え19kmで疲労困憊。
9/06 日 10.0   鎌倉市内
jog
朝ラン。
9/07 月 0.0  
9/08 火 0.0  
9/09 水 0.0  
9/10 木 5.0   海岸往復
jog
朝ラン。雨の合間。
9/11 金 11.2   皇居2周
54:00(10km)
5'/kmで入り前の女性が4’40/kmに上げたのをフォロー。しかし保てずにペースダウン。
9/12 土 0.0  
9/13 日 23.0   雲取山
STY2週間前の強化練習。ハセツネと近いのでコースが似ている。適度な登りと走れる下りは練習に最適な百名山でした。
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 5.2   海岸往復
jog
夜明け前ラン。5時はまだ暗い。しかしランナー数名。
9/17 木 0.0  
9/18 金 3.1   鎌倉市内
jog
朝ラン。雨の合間を狙ったつもりが豪雨。後悔。
9/19 土 5.1   平塚24時間ゆめリレー
24'25
来週STYを控えているので無理せず5kmの予定が駅伝ペースに。暑くて疲れた。
9/20 日 0.0  
9/21 月 8.8   京都市内
jog
朝ラン。鴨川〜知恩院〜清水寺。観光ランナー数名。
9/22 火 3.0   鎌倉市内
jog
朝ラン。まだまだ暑そう。
9/23 水 0.0  
9/24 木 0.0  
9/25 金 0.0  
9/26 土 0.0  
9/27 日 80.5   STY
19:43:20
今年の目標レースSTYなんとか完走。非日常すぎるコンディションとあきらめない心。
9/28 月 0.0  
9/29 火 0.0  
9/30 水 0.0  
走行距離 183.1  km