makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 日 7.7   FRC
jog
筋肉痛は無いものの太腿に疲れが残る。
3/02 月 0.0  
3/03 火 0.0  
3/04 水 16.0   皇居3周
岩本式ビルドアップ。25.1-24.0-23.5で目標達成ならず。いわゆる岩本流のソツケンに失敗。久々でペースがばらつく、気温が高い、理由はいろいろあるが残念。
3/05 木 0.0   左ハムが張るので小町診療所。筋肉を解すのにストレッチ必須。急な負荷は諸刃の剣とK谷さんの的確な指摘。
3/06 金 0.0  
3/07 土 10.0   R134
ave.5'16
足が重い。5'/kmの予定がペースダウン。小町診療所に直行。
3/08 日 5.0   海岸往復
jog
まだ足が重い。
3/09 月 0.0  
3/10 火 10.0   皇居2周
49:13
直前刺激としては速いペース
3/11 水 0.0  
3/12 木 0.0  
3/13 金 6.5   皇居1周
4日休足だと不安。
3/14 土 0.0  
3/15 日 42.2   ソウルマラソン
3:36:21
サブ3.5には届かなかったけれど前半慎重に抑えて久々に歩かない展開。今シーズンの不調を考えると納得のレース。
3/16 月 0.0  
3/17 火 0.0   筋肉痛は無いものの今回も30km過ぎから右足裏にマメ。まだ痛い。
3/18 水 0.0  
3/19 木 0.0  
3/20 金 0.0  
3/21 土 12.4   大船周辺
jog
またしても風邪気味
3/22 日 4.0   鎌倉市内
jog
風邪症状
3/23 月 0.0  
3/24 火 0.0  
3/25 水 0.0  
3/26 木 0.0  
3/27 金 0.0  
3/28 土 20.4   平塚白鷺マラソン
風邪抜けず12周20km。桜開花。
3/29 日 11.5   FRC
小林さんにご挨拶
3/30 月 0.0  
3/31 火 0.0  
走行距離 145.7  km