月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	7.7	FRC		調子が悪い原因はおそらく風邪。昨夜は悪寒。今日のジョグも2kmで息切れしショートカット。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	0.0
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	20.5	湘南ウィークリーマラソン	1:53:10	ラン後に咳が止まらない。
2/12 木	0.0
2/13 金	7.5	皇居インターバル		6'/kmインターバル。4'20-4'19-4'20-4'29-4'29。当然のように調子は戻らず5本で終了。前回同様ラン後に咳が止まらない。
2/14 土	0.0			昨日ポイント練習しただけで今日は喉が痛い。自重しよう。
2/15 日	5.5	海岸往復	jog	暖かくなってから軽くラン。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	26.0	足柄峠	2:21	久々の峠は負荷大。早速太腿筋肉痛。ランナーも結構多く皆速い。
2/22 日	8.5	R134	jog	太腿筋肉痛。岩本流ではこのjogで超回復が期待できるのだが。
2/23 月	3.2	鎌倉市内	jog	疲労回復なるか。
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	5.3	鎌倉市内		太腿筋肉痛は治まったが、左はハムストリングスに痛み。岩本流ビルドアップ走の予定を断念。峠走の負荷は大きいので慎重に。
2/27 金	0.0
2/28 土	26.0	足柄峠	2:2０	足柄峠は最後の4kmで乳酸を使えるかがポイント。今日は最後はでペースダウンせずに充足感。その割にタイムが前回と変わらないのは、気温が高いからか。前回6℃今回11℃。心配したハムの痛みは無い。
走行距離	110.2  km