月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	5.0	R134	jog	シャワー朝ラン決行。
7/02 木	4.8	R134	jog	朝ラン。多湿、波高し。
7/03 金	0.0
7/04 土	26.0	足柄峠	2:32	レース2週間前の強化練習は足柄峠。雨に降られず曇りでも、この時期は多湿滝汗。
7/05 日	5.6	鎌倉市内	jog	午後雨が止んでから。太腿軽い筋肉痛。
7/06 月	0.0
7/07 火	3.1	鎌倉市内	jog	朝ラン。短いのに多湿発汗。
7/08 水	4.8	海岸往復	jog	朝ラン。低温多湿で不快。
7/09 木	0.0
7/10 金	7.1	大阪市内	jog	朝ラン。
7/11 土	9.7	金沢市内	jog	旅朝ラン。
7/12 日	9.2	FRC-	jog	猛暑に疲労蓄積感。
7/13 月	0.0
7/14 火	5.0	海岸往復	jog	朝ラン。夏本番。
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	51.0	EigerUltraTrail	11:41:44	前半は絶景の登山トレイル。見渡せば全て絶景。Eigerが角度を変えるのを楽しみつつ2681mのFaulhornを目指します。 そこの関門が結構厳しくて25分前に通過。タイムを気にせず楽しむはずが関門を気にすることになりました。 後半は一転して裏街道を下山するハセツネのようなタフなコース。タイムは余裕ありますが消耗して最後のロードは歩いてました。 結構厳しいコースですが、天候に恵まれました
7/19 日	6.0	EigerTrail	50分弱	アイガー北壁の真下を下る絶景トレッキングコース。
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	16.2	R134	LSD	朝5時台から走り始めても暑い。湘南CRから暑さを避けて海浜公園へ。辻堂駅からJRで帰還。
7/27 月	3.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。5時台はまだ涼しい。
7/28 火	0.0
7/29 水	3.0	鎌倉市内	jog	朝ラン。朝から暑い。
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	159.5  km