月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0
4/02 木	0.0
4/03 金	0.0
4/04 土	24.0	外秩父トレイルラン試走会		雨は免れたものの強風で寒い。
4/05 日	12.1	FRC	jog	足は重いものの筋肉痛は無し。１年間の成長。
4/06 月	0.0
4/07 火	0.0
4/08 水	0.0
4/09 木	5.9	海岸往復	jog	今週前半はウィルス性腹痛。体調不良が続く。
4/10 金	0.0
4/11 土	0.0
4/12 日	21.1	南アルプス桃源郷ハーフマラソン	1:47:28	上り下りの連続で平坦が無いハードなコースに、温泉連湯の足が応える。
4/13 月	0.0
4/14 火	0.0
4/15 水	11.2	皇居2周		ハーフマラソンの疲労でペース上がらず。止めようとしていたら明走会のMさんに遭遇。引張ってもらえる仲間に感謝。
4/16 木	0.0
4/17 金	0.0
4/18 土	14.0	ＭＴＲＣ練習会の試走		３名で試走。正丸駅〜正丸峠〜伊豆ヶ岳〜子ノ権現〜休暇村奥武蔵。
4/19 日	13.8	FRC	jog	情報交換
4/20 月	0.0
4/21 火	0.0
4/22 水	10.0	R134		少し時間があったので朝ラン。ペース走の予定が久々の朝ランでビルドダウン。
4/23 木	0.0
4/24 金	11.2	皇居2周	ave.5'13/km	微妙な気候、微妙なペース
4/25 土	0.0
4/26 日	16.2	鍋割山トレラン		お誘いを受けて某トレランクラブの練習会に参加。メンバーのレベルはＭＴＲＣのように高い。外秩父-奥武蔵-丹沢と高度を上げていくトトレラン練習が完成。途中ほりまささんに遭遇。
4/27 月	0.0
4/28 火	0.0
4/29 水	42.2	平塚白鷺マラソン	4:31:39	体調いまひとつで30kmで止めようと思ったが、エイドで休息し、会話しながら走ることでなんとか完走。平塚白鷺ならではです。
4/30 木	0.0
走行距離	181.7  km