月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	7.2	鎌倉市内	jog	恒例の初日の出から鶴岡八幡宮初詣ラン。雲に隠れて日の出は拝めず。今年はFRCに合流。
1/02 金	0.0
1/03 土	11.5	箱根駅伝応援ラン	jog	甘酒、豚汁、トヨタのお店で応援タオル。駅伝沿線は給水給食に事欠かない。
1/04 日	21.0	R134	ave.5'54/km	平塚江ノ島マラニックに参加の予定が寒さで心が折れる。陽射しを感じる頃に平塚に向けてラン。しかしペース上がらず21kmの湯快爽快で終了。
1/05 月	0.0
1/06 火	10.0	皇居インターバル		6'/km×7インターバル。4'13-4'13-4'11-4'14-4'16-4'11-4'06。調子良くないと思っていたら意外に好調。それでも去年のベストより5'/本遅い。
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	30.5	大船〜境川CR	ave.5'10/km	勝田に向けたロング走強化6。5名参加。このペースでも最後は余裕無し。
1/11 日	0.0
1/12 月	21.1	大分シティハーフマラソン	1:43:11	ハーフのペースを維持できたのは15kmまで。寒さで吐き気を催しペースダウン。朝食で大分名物鶏天の食べ過ぎが原因か。
1/13 火	0.0
1/14 水	7.1	海岸往復	jog	足が重い。
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	10.0	R134	49:57	勝田1週間前の5'/kmレースペース走。昨日から少し風邪気味で余裕無し。
1/19 月	0.0
1/20 火	11.2	皇居2周	ave.5'11/km	周りにつられてペースが上がる。
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	3.1	鎌倉市内		最終調整。今週は禁酒を達成。
1/24 土	0.0
1/25 日	32.7	勝田全国マラソン	DNF	ロング走6回の修練も敵わず20km過ぎてペースダウン。調子悪く25kmで歩きが入る。完走を諦め、28kmの西原集会所私設エイドに初めて立ち寄る。振る舞われた豚汁を手に集会所内に入ってびっくり。パーティのようにテーブルにおでん、煮物、漬物、おかきなど。お母さん達が小皿の赤飯を勧めてくれる。椅子に座ってまったりするランナー多数。ウルトラのエイドより充実。今まで知らなかったもうひとつの勝田がそこにあった。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	7.5	皇居インターバル		勝田がロング走練習に終わったのでインターバルを休む理由が無い。しかし足が重く、4'26-4'28-4'27-4'22-4'29、5本で終了。
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	31.8	平塚白鷺マラソン		先週の勝田のリベンジで5'30/kmで走り切るつもりが25kmでペースダウン。調子の悪さを再確認。
走行距離	204.7  km