makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 9.8   皇居インターバル
6'/kmインターバル。4'18-4'18-4'20-4'20-4'23-4'22-4'18。涼しくなったので7本完了。ほのかにぎんなんの香り。
10/02 木 0.0  
10/03 金 0.0  
10/04 土 5.0   ハイテクタウン駅伝
22:11
襷を繋ぐとアドレナリンが。
10/05 日 3.6   雨の源氏山でトレランポールを試す。
10/06 月 0.0  
10/07 火 4.3   夜の源氏山でトレランシューズを試す。
10/08 水 0.0  
10/09 木 0.0  
10/10 金 0.0  
10/11 土 0.0  
10/12 日 71.5   日本山岳耐久レース
19:53:12
初めての夜間走行は楽しくもあり苦しくもあり。集団で隊列になると巡礼の旅のような一体感。後半前後に誰もいない状態になると孤独感。しかしヘッドライトで下りの足元路面状況を確認できない。なので下りでタイムロスと転倒。特に大ダワの下りはきつかった。今後の課題です。56歳の挑戦で伝統あるハセツネのフィニッシャーに名を連ねることができました。応援して頂いた皆さんありがとうございます。
10/13 月 0.0  
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0  
10/16 木 0.0  
10/17 金 0.0  
10/18 土 5.0   海岸往復
jog
朝ラン。筋肉痛は無くなったがまだまだ足が重い。
10/19 日 10.9   FRC
jog
鎌倉駅伝応援ラン+ハセツネのご報告。
10/20 月 0.0  
10/21 火 10.0   皇居2周
BU
10/22 水 0.0  
10/23 木 4.8   皇居インターバル
4'27-4'33-4'38。涼しい気候なのに3本で断念。芯に残る疲労。
10/24 金 0.0  
10/25 土 10.0   R134
jog
10/26 日 21.1   あつぎハーフ
1:43:10
ハセツネでまだ足が重く登りでペースダウン。その中で今年はOさんと抜きつ抜かれるのバトル。逃げ切ったものの大量発汗で脱水症状。飲み会を早々に切り上げご心配おかけしました。暑さもありタイムは昨年よりさらに50秒遅い。
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 9.1   R134インターバル
6'/kmインターバル。4'18-4'31-4'24-4'28-4'22-4'36。6本で終了。
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 165.1  km