月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 日	11.6	FRC	jog	昨日のダメージは無いが疲労気味
6/02 月	0.0
6/03 火	0.0
6/04 水	11.2	皇居2周	jog	足が重い。インターバルどころではない。
6/05 木	0.0
6/06 金	0.0
6/07 土	0.0
6/08 日	39.4	FRC-久里浜	LSD	昨日走れなかったコースをリベンジ。湿度高く大量発汗で目標の50kmには届かず。途中昨日一緒に走る予定だった、Nさんに遭遇。サロマを控えて皆頑張っている。
6/09 月	0.0
6/10 火	0.0
6/11 水	5.0	海岸往復	jog	朝ラン。
6/12 木	0.0
6/13 金	0.0
6/14 土	12.6	R134	jog	サロマに向けたペース走。6'30/kmのペースを忘れてしまった。サロマ用のシューズは何故か右足底が最初の２ｋｍ痛む。
6/15 日	10.0	FRC	jog	サロマ用シューズで右足が痛む件は、靴ひもがきついためと判明。
6/16 月	0.0
6/17 火	10.0	皇居2周	ビルドアップ
6/18 水	0.0
6/19 木	0.0
6/20 金	0.0
6/21 土	0.0
6/22 日	12.5	FRC		集団走で途中4'40/kmまでペースが上がり自粛。
6/23 月	0.0
6/24 火	5.0	海岸往復		朝ランでシャッキリ。
6/25 水	0.0
6/26 木	3.2	海岸往復		朝ラン。
6/27 金	0.0
6/28 土	0.0
6/29 日	60.0	サロマ湖100kmマラソン		30km過ぎで歩きが入る。
6/30 月	2.5			サロマ湖畔周辺をjog
走行距離	183.0  km