月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	5.3	初詣	jog	ここ数年は初日の出を拝んでから八幡宮であったが、今年は午後3時頃八幡宮に。二の鳥居まで行列で参拝できず。
1/02 木	30.1	箱根駅伝応援	ロング走 ave.5'21/km	茅ヶ崎で折り返して浜須賀で応援。振り返れば6年連続でした。
1/03 金	18.3	箱根駅伝応援	LSD ave.6'18/km	正月のランは毎年恒例のパタン。
1/04 土	30.1	境川CR	ロング走 ave.5'24/km	4名でロング走。年末からの走り込みで心地よい疲労感。
1/05 日	6.2	FRC初詣ラン	LSD	恒例ランだが前半で離脱。
1/06 月	0.0
1/07 火	0.0
1/08 水	0.0
1/09 木	10.6	皇居インターバル	ave5'01/km	6'/1kmインターバル。4'11 4'07 4'02 4'09 4'05 4'10 4'09 で目標達成なのだが、2周目に靴紐が解けてロスタイムのため参考記録。
1/10 金	0.0
1/11 土	27.1	鶴見川	ロング走 ave.5'21/km	足の調子がいまひとつ
1/12 日	0.0
1/13 月	17.2	三浦縦断トレイル試走		コース前半を8名で試走。津久井浜〜三浦富士〜武山〜大楠山。
1/14 火	0.0
1/15 水	0.0
1/16 木	10.0	トレミ		寒いので、東陽町YMCAウェルネスセンターのトレミ。
1/17 金	0.0
1/18 土	0.0
1/19 日	14.1	FRC	ave.5'36/km	寒いので足が重い
1/20 月	0.0
1/21 火	0.0
1/22 水	5.2	海岸往復	ave.5'04/km	最終調整のつもり。
1/23 木	0.0
1/24 金	0.0
1/25 土	2.1	海岸往復
1/26 日	42.2	勝田全国マラソン	3:37:00（G) 3:35:04(N)	半袖でちょうど良い天候に恵まれ、5'/kmに抑えて入る。18kmで右足裏にできたマメが30kmでつぶれて痛みが。ゴール後結構な出血で救護室へ。失速しないで最後まで走れたのが収穫。
1/27 月	0.0
1/28 火	0.0
1/29 水	0.0
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	218.5  km