makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 土 49.0   三浦半島ロングラン
LSD ave.6'25/km
毎年恒例ランニングクラブのロングラン。鎌倉駅スタートの前半は気温が高く6'30/kmを維持。衣笠で折り返した後半は曇りで風も涼しく、最後の数キロはビルドアップの余裕。足にダメージも無く完走。暑さに弱い私としてはサロマは気温次第。
6/02 日 14.0   FRC
ave 5'48/km
足は昨日の影響は無いが軽くはない。
6/03 月 0.0   秋のフルは消去法で大田原に参戦。
6/04 火 0.0  
6/05 水 5.0   海岸往復
ave.5'23/km
朝ラン。谷川真理さんのように走るのは難しい。
6/06 木 4.0   海岸往復
ave.5'24/km
朝ランで、NB MINIMUS MR10試走。前傾しないとスピードに乗れない感覚で自然とフォアフットに。そして終了後ふくらはぎの張り。
6/07 金 0.0  
6/08 土 7.8   小坪往復
jog
遠征前の朝ラン。
6/09 日 21.1   南魚沼グルメマラソン
1:47:51(G)
暑い。ave.5'/kmを維持できたのは14kmまで。ハーフなのに15kmから足が止まる。
6/10 月 0.0  
6/11 火 22.6   恵びす湯
LSD
事務手続で休暇を取って横浜のパスポートセンターへ。せっかくなので石川町までLSD
6/12 水 0.0  
6/13 木 0.0  
6/14 金 0.0  
6/15 土 15.8   R134
jog ave.6'08/km
ウルトラ2週前のイベントの無い休日。軽く走るつもりが蒸し暑さに大汗。
6/16 日 21.5   衣笠
jog ave.6'02/km
雨が止むのを待ってスタートしたら高温多湿で大量発汗。シャワーランの方が良かったかも。
6/17 月 0.0  
6/18 火 11.2   皇居2周
ave.5'10/km
滝汗
6/19 水 0.0  
6/20 木 0.0  
6/21 金 0.0  
6/22 土 19.3   大船周辺
LSD
サロマ1週間前。4名でLSD
6/23 日 12.8   FRC
jog
6/24 月 0.0  
6/25 火 0.0  
6/26 水 0.0  
6/27 木 0.0  
6/28 金 0.0  
6/29 土 0.0  
6/30 日 100.0   サロマ湖ウルトラマラソン
12:34:30
昨年に続き完走。68kmで低血糖の症状で15分休み貯金が無くなる。69kmエイドのコーラに救われたが80kmの関門が危うい。私のような完走ギリギリのランナーにはウルトラは毎回ドラマだ。
走行距離 304.1  km