月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 月	0.0
4/02 火	0.0
4/03 水	11.2	皇居2周	MP走 ave.4'50/km	雨上がりの皇居は空いていた。昼のビュッフェランチで胸焼け。
4/04 木	0.0
4/05 金	0.0
4/06 土	0.0
4/07 日	30.0	湘南	LSD ave.6'41/km	2名でウルトラ向けLSD。今日の強風下でのLSDは40kmに相当すると互いに確認してビール。
4/08 月	0.0
4/09 火	0.0
4/10 水	11.2	皇居2周	MP走 ave.5'01/km	速くでもなく遅く長くでもなく、モチベーションの上がらない皇居。
4/11 木	6.0	海岸往復	jog	鎌倉の気になるお店を巡るラン。今日も盛況。
4/12 金	0.0
4/13 土	32.6	新橋〜船橋法典	LSD ave.6'11/km	4名でLSD。最適な肌寒さ。法典の湯で汗を流し、中山競馬場でＪＲＡに寄付。
4/14 日	14.0	FRC	ave.5'31/km	１ヶ月振りにランニングクラブへ。
4/15 月	0.0
4/16 火	11.2	皇居2周	MP走 ave.4'50/km	ターゲットのランナーを抜かそうとペースが上がるが結局抜けなかった。
4/17 水	0.0
4/18 木	0.0
4/19 金	0.0
4/20 土	14.7	ヤビツ峠〜塔の岳〜大倉		5名で丹沢。
4/21 日	10.0	鎌倉市内	jog	太腿筋肉痛
4/22 月	0.0
4/23 火	10.4	R134	ave.5'06/km	明日が雨そうなので久々のホームコース。強風。
4/24 水	0.0
4/25 木	0.0
4/26 金	0.0
4/27 土	37.4	自宅〜蒲田温泉	LSD ave.6'09/km	ウルトラまで2ヶ月。最近距離を走れて無いので余裕無し。
4/28 日	12.6	FRC	ave.5'26/km	今月はやっと200km達成。距離を走らないとウルトラが不安。
4/29 月	3.0	横浜駅伝	12'50(手元)	また駅伝の後で鼻水が止まらす。
4/30 火	0.0
走行距離	204.3  km