makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 7.7   FRC
jog
サロマで痛めた左足首がまだ痛む。
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0   小町診療所。左足首軽い腱炎。ゆっくり休足。
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 0.0  
7/08 日 5.2   海岸往復
jog
腱炎ほほ完治。一週間走らないと気持ちが悪い。
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 5.0   海岸往復
jog
朝ラン再開。体が重いのは否めない。
7/12 木 5.1   海岸往復
jog
朝ラン。高温超多湿。
7/13 金 0.0  
7/14 土 12.6   北岳登山
昨年富士山初登頂なので今年は第2位の高峰北岳という単純な動機から、賛同者4名で日帰り登山。広河原までバス6台もの登山者で早朝から上り渋滞。しかし雪渓ルートを急ぎ、予定より早い4時間半で山頂。今年もガスで全く眺望が望めなかったのが心残り。帰路の果てしなく続く下りが長かった。その後は温泉を満喫。標高順だと次回は穂高です。
7/15 日 0.0  
7/16 月 0.0  
7/17 火 0.0  
7/18 水 10.0   皇居2周
ave.5'21/km
暑い。
7/19 木 0.0  
7/20 金 5.0   海岸往復
jog
涼しい。
7/21 土 18.5   境川
LSD
7/22 日 0.0  
7/23 月 0.0  
7/24 火 0.0  
7/25 水 5.0   海岸往復
jog
花火の最後に間に合うjog
7/26 木 0.0  
7/27 金 4.8   海岸往復
jog
朝ラン。朝は幾分涼しいが、走後シャワーを浴びても汗が引かない。
7/28 土 16.2   鎌倉トレイルラン
大船〜円海山〜北鎌倉。ロードは暑い。トレイルは幾分涼しい。
7/29 日 9.7   FRC
少しペースを上げたら大量発汗状態に。暑さに危険を感じて江ノ電でワープ。今月は何とか100kmは達成。
7/30 月 0.0  
7/31 火 4.8   海岸往復
jog
朝ラン。
走行距離 109.6  km