月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	15.0	皇居3周	MP 1:10:38 ave4'42/km	岩本流BU。24.7-23.7-22.1で目標達成。しかも新記録。10°前後の気温で体が動くと達成できるようだ。本番も気温に期待。
3/02 金	0.0
3/03 土	30.0	駒沢公園	ロング走 ave5'35	冷たい風の中で春の陽射しを感じる。
3/04 日	17.7	鎌倉市内	ave.6'07/km	3名でLSD。ロング走の翌日に余裕を持って走りたいところだが。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	10.0	皇居2周	MP ave.4'46/km	調整のつもり。
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	20.2	FRC	ave5'38/km	寒かった朝も陽が差せば春の日差し。
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	0.0
3/15 木	7.6	皇居	ave.5'10/km	ソウル前最後の調整
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0			ソウルに向けて出発。晴れ時々雨の天気予報は快方に向かいそうで一安心。
3/18 日	42.2	ソウルマラソン	3:47:54	前半1:41:39 後半2:06:15。晴時々曇、気温6-10°の絶好のコンディション。韓国ランナーにつられて飛び出す。前回の勝田より押えるつもりが30kmまで勝田より早いペース。32kmで失速し後は歩きという失敗パターン。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	40.0	鎌倉〜小田原	LSD ave.6'46/km	フルの季節が終わってウルトラ練習モード。フルの翌週でも案外走れるのはソウルで失速したため。
3/25 日	11.3	FRC	jog	ランニングクラブのロング走を忘れていた。ショートカット。
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	7.0	海岸往復	jog	200km達成。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	23.3	石川町えびす湯	LSD	雨が降り出す前にラン
走行距離	224.3  km