月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	44.7	三浦半島ロングラン		ランニングクラブ恒例のロングラン。暑さに負けて最後は歩きが入るものの完走。まだまだ鍛錬が足りない。
6/05 日	14.8	江ノ島周辺	ave5'45/km	ロングランの翌日はこれが限界。
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	10.0	皇居2周	ave5'30/km	足が重い。2周目は逆走してみたらランナーが多いのを再認識。
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	0.0
6/12 日	21.1	さくらんぼマラソン	1:47:05(G)	暑さでペースが4分半から6分まで乱高下。Qちゃんとハイタツチ。
6/13 月	5.0	八景島	jog	検診の合間に
6/14 火	0.0
6/15 水	7.0	皇居1周＋		会社で風邪が流行っているので控えめに
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	20.0	R134	jog ave5'56km	昼ごろから走り始めて途中でまさかのシャワーラン
6/19 日	20.0	大船から環状4号	ロング走　ave5'36/km	環状4号のアップダウンを3名で往復。独りでは暑さに負けていた。
6/20 月	0.0
6/21 火	10.0	皇居2周	MP ave.5'/km	ひたすら蒸し暑い。夏にスピード練習は難しい。
6/22 水	5.8	海岸往復	jog	夏至の陽射しを感じる
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	20.1	江ノ島〜茅ヶ崎往復	ロング走 ave.5'39/km	6名でロング走。暴力的な暑さでペースを維持できず。夏になりました。
6/26 日	18.2			ランニングクラブのロングラン。
6/27 月	0.0
6/28 火	5.1	海岸往復	jog ave5'48/km	夏は朝ラン。高温多湿で大量発汗で印象悪い。定着するか。
6/29 水	10.0	R134	ave5'28/km	灼熱の皇居を避けて鎌倉の海岸。
6/30 木	0.0
走行距離	211.8  km