makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル          3/17ソウル
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 0.0  
7/02 金 0.0  
7/03 土 17.0   森戸林道
自宅から長柄の林道入口まで7km。いきなり崖崩れ箇所で走行困難。森林が鬱蒼としすぎて一人では心細い。森戸川を渡る地点で雨となり引き返す。最後は東逗子あづま湯まで。
7/04 日 10.0   FRC
ave5:46
今日も暑い。
7/05 月 0.0  
7/06 火 6.0   海岸往復
ave5:48
同じようなペースでは、長く走る意欲に欠ける。
7/07 水 0.0  
7/08 木 5.3   海岸往復
ave5:52
結局同じようなペース。
7/09 金 0.0  
7/10 土 17.1   FRCロングラン
1:42:50 ave6:01
根岸森林公園。適度に木陰はあるものの、ここも暑くて17kmで終了。とてもロングランとは言えない。ただ公園内のトレイルコースは気持ち良かった。
7/11 日 10.0   FRC
54:18 ave5:27
この季節にこのペースは結構早い。今日は何故か参加者多数。
7/12 月 0.0  
7/13 火 6.0   海岸往復
ave5:43
雨が降る前に、涼しいとこんなに楽に走れるのか。
7/14 水 0.0  
7/15 木 0.0  
7/16 金 0.0  
7/17 土 23.0   根岸森林公園
今日はロングラン。5名で7時に大船駅を出発。先週に続き根岸森林公園に向かう。日陰を選べば暑さもほどほど。公園内のショートとロングコースを組み合わせて各自周回。ゴールは石川町恵びす湯。
7/18 日 10.0   FRC
ave5:38
7月は走行距離が伸びない。やっと100km。
7/19 月 5.7   海岸往復
ave5:30
夕刻涼しくなるのを待って走るがまだ暑い。
7/20 火 0.0  
7/21 水 4.1   海岸往復
ave6:12
海岸に着く直前で花火大会は終了。渋滞に巻き込まれる。
7/22 木 0.0  
7/23 金 0.0  
7/24 土 5.0   Seoul Hilton Hotel
50
ホテルのジム
7/25 日 8.5   南山公園
ave7:00
Hilton Hotelからソウルタワーまでラン。もっと平坦かと思っていたらまるで箱根。さらに激しく雨が降りだしてシャワーラン。さらに下りる方向を間違えて坂道を引き返すはめに。
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 5.0   海岸往復
一年ぶりに朝ランを開始したら、にわかにゲリラ豪雨に。慣れないことを始めると、です
7/30 金 0.0  
7/31 土 11.3   森戸林道
3名で逗子駅〜川久保〜森戸林道〜上二子山〜白赤稲荷〜田浦駅を約3時間で走る。と言っても、前半はトレイルランで後半は登山の感じ。急な下りは滑る滑る。三浦アルプスの奥深さを堪能しました。
走行距離 144.0  km