makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 月 0.0  
2/02 火 0.0  
2/03 水 0.0  
2/04 木 5.0   海岸往復
28:11
足も重いけれど寒い。
2/05 金 0.0  
2/06 土 20.0   環状4号線
1:50
大船駅から環状4号線を瀬谷方面へ。長後街道の先で折返す。日陰は寒いけれど日向は快適でした。
ひばり湯を経由して、つけめん「KOKORO」。ラーメン「HANABI」の姉妹店なので気になっていたのだが、「HANABI」の麺とチャーシューを太くしただけの感じ。美味しいですけど。しかしデフレの昨今ラーメンも高級ランチです。
2/07 日 10.0   FRC
54:02
クラブのいつものコース。今日はいろいろ大会があるので参加者少なめ。朝極寒だったが日差は強い
2/08 月 0.0  
2/09 火 10.0   R134
55:27
暖かい。季節を先取りして、半袖短パンで走る幸せ。
2/10 水 0.0  
2/11 木 10.0   R134
58:54
霧雨の中でも湿度が高いせいか寒くは無い。一人で走るときは、裏フューチャーをiPodで聞きながら。
2/12 金 0.0  
2/13 土 0.0   風邪で停滞。暖まってバンクーバー観戦していよう。
2/14 日 0.0  
2/15 月 0.0  
2/16 火 0.0  
2/17 水 5.0   海岸往復
26:55
風邪から回復して寒い中を楽しく走る。
2/18 木 0.0  
2/19 金 0.0  
2/20 土 29.0   駒沢公園
2:40:09
今日は5'30/kmのコースに入ったのに、29kmで足が重くなってリタイア。少し練習をサボっただけでこの結果は問題。減量しないと。
前回サービス券をもらったので、一風堂駒沢公園店で、赤丸+25円替玉+サービス一口餃子+生ビール。ランニングの減量分が、すぐに戻る感じ。
2/21 日 10.0   FRC
1:00:42
昨日から右腰に違和感。昨年の故障の再発かと気になるので、いつものクラブコースをゆっくりペースで。このペースだと違和感は気にならず、一安心。
2/22 月 0.0  
2/23 火 10.0   R134
51:40
年末に購入したASICS TARTHER ALIVIOで走る。ランナーのグレードがランクアップした感じで、これは速い。三浦ハーフはこのシューズで決まり。
2/24 水 0.0  
2/25 木 10.0   R134
58:56
春一番の強風がきつい。
2/26 金 0.0  
2/27 土 27.2   R134茅ヶ崎
2:26:46
駒沢公園練習会は雨で中止。午後から5'30/kmを目標に一人でロング走。ペースは維持できたが、腰に違和感が出てリタイア。このコースは江ノ電で帰還できるのが良い。
2/28 日 11.2   R134
1:02:47
雨が上がってから海岸線を走る。津波警報により稲村ガ崎と七里ヶ浜駐車場は封鎖されていた。津波観測者多数の中で、クラブのI澤さんに遭遇。ここでお会いするのは、初日の出ラン以来。しかし結局津波は観測できず。
走行距離 157.4  km