2010／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 月 | 0.0 | |||
| 2/02 火 | 0.0 | |||
| 2/03 水 | 0.0 | |||
| 2/04 木 | 5.0 | 海岸往復 |
28:11 |
足も重いけれど寒い。 |
| 2/05 金 | 0.0 | |||
| 2/06 土 | 20.0 | 環状4号線 |
1:50 |
大船駅から環状4号線を瀬谷方面へ。長後街道の先で折返す。日陰は寒いけれど日向は快適でした。 ひばり湯を経由して、つけめん「KOKORO」。ラーメン「HANABI」の姉妹店なので気になっていたのだが、「HANABI」の麺とチャーシューを太くしただけの感じ。美味しいですけど。しかしデフレの昨今ラーメンも高級ランチです。 |
| 2/07 日 | 10.0 | FRC |
54:02 |
クラブのいつものコース。今日はいろいろ大会があるので参加者少なめ。朝極寒だったが日差は強い |
| 2/08 月 | 0.0 | |||
| 2/09 火 | 10.0 | R134 |
55:27 |
暖かい。季節を先取りして、半袖短パンで走る幸せ。 |
| 2/10 水 | 0.0 | |||
| 2/11 木 | 10.0 | R134 |
58:54 |
霧雨の中でも湿度が高いせいか寒くは無い。一人で走るときは、裏フューチャーをiPodで聞きながら。 |
| 2/12 金 | 0.0 | |||
| 2/13 土 | 0.0 | 風邪で停滞。暖まってバンクーバー観戦していよう。 |
||
| 2/14 日 | 0.0 | |||
| 2/15 月 | 0.0 | |||
| 2/16 火 | 0.0 | |||
| 2/17 水 | 5.0 | 海岸往復 |
26:55 |
風邪から回復して寒い中を楽しく走る。 |
| 2/18 木 | 0.0 | |||
| 2/19 金 | 0.0 | |||
| 2/20 土 | 29.0 | 駒沢公園 |
2:40:09 |
今日は5'30/kmのコースに入ったのに、29kmで足が重くなってリタイア。少し練習をサボっただけでこの結果は問題。減量しないと。 前回サービス券をもらったので、一風堂駒沢公園店で、赤丸＋25円替玉＋サービス一口餃子＋生ビール。ランニングの減量分が、すぐに戻る感じ。 |
| 2/21 日 | 10.0 | FRC |
1:00:42 |
昨日から右腰に違和感。昨年の故障の再発かと気になるので、いつものクラブコースをゆっくりペースで。このペースだと違和感は気にならず、一安心。 |
| 2/22 月 | 0.0 | |||
| 2/23 火 | 10.0 | R134 |
51:40 |
年末に購入したASICS TARTHER ALIVIOで走る。ランナーのグレードがランクアップした感じで、これは速い。三浦ハーフはこのシューズで決まり。 |
| 2/24 水 | 0.0 | |||
| 2/25 木 | 10.0 | R134 |
58:56 |
春一番の強風がきつい。 |
| 2/26 金 | 0.0 | |||
| 2/27 土 | 27.2 | R134茅ヶ崎 |
2:26:46 |
駒沢公園練習会は雨で中止。午後から5'30/kmを目標に一人でロング走。ペースは維持できたが、腰に違和感が出てリタイア。このコースは江ノ電で帰還できるのが良い。 |
| 2/28 日 | 11.2 | R134 |
1:02:47 |
雨が上がってから海岸線を走る。津波警報により稲村ガ崎と七里ヶ浜駐車場は封鎖されていた。津波観測者多数の中で、クラブのＩ澤さんに遭遇。ここでお会いするのは、初日の出ラン以来。しかし結局津波は観測できず。 |
| 走行距離 | 157.4 km | |||