月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	10.0	R134	59:28	いつもの時間に起床して、元旦早朝ラン。由比ヶ浜からの初日の出に間に合う。稲村ヶ崎からは、朝日に照らされた富士山が絶景。途中でお会いした、ＦＲＣの皆様と、ほりまささん！に新年のご挨拶。
1/02 土	30.0	R134茅ヶ崎	2:50:38	昨年と同様に、箱根駅伝応援ロング走。ラジオ放送を聴きながら15km先の茅ヶ崎を目指す。今年は少し早く着きすぎたので、CRを2km程戻っていたら、その間にトップの明治を見逃して、2位以下を応援。ここ3日で70km走ったので、帰路は足が重い。5ヵ月後には、この距離を1日で走ることになるのだが。 ラーメン初めに、「あべ多」みそラーメン＋半チャーハン。ここの懐かしい中華風味は、疲れたときはわりと好きです。
1/03 日	10.0	FRC	1:01:42	クラブの初練習を颯爽と走りたいが、昨日までの疲れで足が上がらないのが、まだまだのところ。 家族のリクエストでラーメン｢風車」。相変わらずの濃厚鰹豚骨ダブルスープが疑問だが、前回より味がまとまった感じで、行列ができていた。
1/04 月	0.0			１年履いた練習用asics NY1230が寿命。これも型落ちのNY1240を購入。
1/05 火	0.0
1/06 水	10.0	R134	55:47	前もそうだったけれど、asiciNYの履き始めは、どうしてこう重いのか。最後は疲れました。
1/07 木	0.0
1/08 金	0.0
1/09 土	30.0	駒沢公園	2:46:38	あっとランナー練習会に今年は意欲的に参加すべく、３ヶ月チケットを購入する。5'30/km30km走は、参加者５名、完走者２名。天候にも恵まれ、機械のように気持ちよく走れました。しおちゃんさんにご挨拶。 その後野辺山メンバー３名で、公園脇「AS CLASSICS DINER」でチーズバーガー。
1/10 日	15.0	FRC初詣ラン	2:21:03	鎌倉・江ノ島の11の神社寺院を、ランニングで巡る趣向。長年住んでいながら、龍口明神社、江ノ島児玉神社、小動神社など未知のところが多いという感想。良いマラニックになりました。
1/11 月	20.2	江ノ島〜柳島往復	1:57:11	野辺山メンバー５名でラン。最近、右足底が少し痛むので、前半は6'/kmペース。後半ビルドアップ。日差しが無いと寒いです。 「ガキ大将」でトン坦麺。前のクリーミーなスープの方が好きです。
1/12 火	0.0
1/13 水	5.0	海岸往復	28:11	耳朶が痛くなる寒さ。
1/14 木	0.0
1/15 金	0.0
1/16 土	30.0	駒沢公園	2:46:22	先週に引続き、あっとランナー練習会。5'30/km30km走は、参加者１１名全員完走。このペースでも体が温まらない寒さ。
1/17 日	10.0	FRC	53:55	30kmロング走の翌日に、普通に走るのが目標だけど、登り坂ではペースダウン。
1/18 月	0.0
1/19 火	10.0	R134	57:39	ジョグでも寒くない。３月下旬の暖かさを感じる幸せ。
1/20 水	0.0
1/21 木	0.0
1/22 金	0.0
1/23 土	27.0	駒沢公園	2:16:40	あっとランナー練習会。今日は一人で参加したこともあり、果敢に5'/kmにトライ。無駄の無いフォームの人を参考にリラックスして走れたが、結局最後まで持たず27kmでリタイア。1年前と同じ展開で進歩が無い。過去最高の参加者50名超だそうです。 駒沢公園のラーメン「一風堂」。混んでると思ったら、25周年で替玉が25円キャンペーン中。早速利用し、餃子券も2枚もらって結構歩いた甲斐がありました。博多ラーメンが好きなら、ここはお勧めです。
1/24 日	13.7	FRC10km＋	1:21:23	クラブの練習会が月１回の20kmロング走の日なのを忘れていた。フル１週間前に昨日の30kmに続いて走るか悩むところ。結局ゆっくり走ってショートカットで帰還。 六地蔵の「一閑人」で今日は味噌ラーメン。美味しいけれど業界的な味付けですね。
1/25 月	0.0
1/26 火	0.0
1/27 水	0.0
1/28 木	0.0
1/29 金	0.0
1/30 土	0.0
1/31 日	42.2	勝田マラソン	3:44:35(N)	昨年に続き走りやすい気象状況。5'15/kmで完走を目指す。昨年はこのペースで25kmまでだったが、今年は35kmまで維持できた。その後ペースダウンするも、昨年より３分縮めてゴール。自己新には40秒足りなかったけれど、気持良く楽しめたのと、走後疲労感が少なかったのは、成長を感じる。
走行距離	263.1  km