makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 0.0  
10/02 金 0.0  
10/03 土 0.0  
10/04 日 6.5   弘前・白神アップルマラソン
DNF
フル8回目の遠征でDNF。腰の故障癒えず、残念ながら6.5kmでリタイア。救護車のお世話になる。温泉療養と津軽三味線は満喫したけれど、不完全燃焼。リベンジして走る喜びを再確認したい。
10/05 月 0.0  
10/06 火 0.0  
10/07 水 0.0  
10/08 木 0.0  
10/09 金 0.0  
10/10 土 5.0   海岸往復
29:40
再始動したものの変わらず腰の鈍痛。診療所で痛くならない距離でのランを許される。当面長距離は難しそう。
10/11 日 3.8   FRC
25:56
2kmで腰の鈍痛。無理せずロータリー往復。
その後久々に自転車を引っ張り出して、14km。腰への負担は少ない。
10/12 月 5.0   海岸往復
28:33
鈍痛は変わらないけれど、一昨日より軽快に。
10/13 火 0.0   東京マラソン4年連続落選
10/14 水 0.0  
10/15 木 5.1   海岸往復
27:08
ペースを戻して痛みを感じずに5km。
10/16 金 0.0  
10/17 土 10.0   R134
57:38
1ヶ月振りに10km走れた。痛みは無いものの残る違和感。ともあれ、故障から復活して距離が延ばせる過程が楽しい。
荒川マラソン、慌てて申し込みました。
昼からは、アップルマラソンの打ち上げ。美味しい料理ありがとうございました。
10/18 日 10.0   FRC
時計忘れ
違和感はあるものの、いつものコースを走れた。
10/19 月 0.0  
10/20 火 0.0  
10/21 水 15.0   R134
1:25:19
少しずつ距離を延ばそうとして、ゆっくり走り始め、足首を返す誤ったフォームで走っていることに気づく。それを修正したら腰の違和感は全く気にならず、最後はビルドアップして、気持ちよく15km完走。今まで何をやっていたのか。
10/22 木 0.0  
10/23 金 0.0   昨夜突然38℃の発熱で心配したが、一晩で平熱に戻る。
10/24 土 5.0   海岸往復
27:55
腰は問題なくなったが、今日は発熱の後遺症かペース上がらず。
10/25 日 21.1   手賀沼エコマラソン
1:49:56(G)  1:47:18(N)
故障が気になりこっそり参加。ゆっくり行くはずが、久しぶりの疾走が気持ちよく、気がつけば15kmまでは5'/kmを切るいつものペースに。フォームに気をつければ、アキレス腱も腰も何の問題も無く、完全復活かと喜んだが、練習不足は甘くは無く、そこで足が止まる。やはり走力が落ちてますね。
レース後、近くの天然温泉「ゆの華」でビールを飲みながら、またレースに復帰できたことを一人喜ぶ。ネットで調べて、柏駅前「市々ラーメン」を食するも、これは外しましたね。
10/26 月 0.0  
10/27 火 0.0  
10/28 水 10.2   R134
57:49
いつものコースを、普通のペースで
10/29 木 0.0  
10/30 金 0.0  
10/31 土 4.0   13:37
鎌倉市民駅伝3年目の参加。最近の練習不足からタイムは一昨年に戻る。打ち上げは、毎年のことながらクラブの伝統と厚意を感じる。ありがとうございました。
走行距離 100.7  km