makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 19.8   境川
藤沢に集合した5名で情報交換しつつジョグペースで境川を北上。スーパー銭湯で汗を流し、ビールを補給。最後は大船「いちろく屋3号店」でラーメンという、パーフェクトな連休初日。企画に感謝です。
5/03 日 21.1   湘南月例ハーフ
1:43:52
それまで抜きつ抜かれつしていた、クラブのO濱さん、M牧さんと残り3kmで一線に並ぶ。2人の様子を伺いつつラスト2kmでペースアップ。そのまま逃げ切りたかったがゴール手前300mでかわされて2着。駆け引きが本格的なレースのようでした。前半多少足が重いものの、最後は全力疾走。@159
5/04 月 7.8   新子安〜川崎
44:01
豚インフルが不安でGW後半の韓国旅行をキャンセル。外出のついでにラン。@142
5/05 火 13.4   山中湖一周
1:11:54
吉田うどんの「渡辺手打ちうどん」を食す前に、雨交じりの山中湖一周。@147
5/06 水 0.0  
5/07 木 0.0  
5/08 金 0.0  
5/09 土 21.7   自宅〜平塚
2:01:23
30kmの予定が今シーズン初めて暑さを感じて21kmに。着替えを持っていってよかった。辻堂「浜の湯」へ。心拍数も高めの@149
5/10 日 10.0   FRC
53:02
途中で追いついて先週と同じような展開かと思われたが、後半バテバテで引き離される。@149
「麺場浜虎藤沢店」で塩鶏そば。濃厚さに圧倒される。そういえば客層も若い。
5/11 月 0.0  
5/12 火 0.0  
5/13 水 7.5   海岸往復
41:13
インターバル 4'05 4'24 4'42。最初が速かったのは追い風のため。@147
5/14 木 0.0  
5/15 金 0.0  
5/16 土 12.8   海老名陸上競技場
個人ではよく解らなかったヤッソ800が、練習会で楽しめたことに感謝。3'30に目標設定。結果3'39 3'32 3'28 3'29 3'26 3'29 3'22 3'25 3'28 3'25。しっかりリカバリーすると心拍数も落ち着くのがポイントか。@148
帰りに久々の六会「豪快」。変わらぬ鰹だし。
5/17 日 9.5   小坪周回
53:40
昨日の影響で足が重い。
HANABIラーメン「春野菜のスパイシーあえそば」。ここの季節限定メニューは、イタリアンの一皿のようでもある。
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 10.1   R134
55:23
先日のヤッソ800が爽快だったので、いつものコースでもトライ。しかし7本でリタイア、タイムもバラバラ、リカバリーの時間も寂しい。やはりトラックで高校生に刺激されないと。@145
5/21 木 0.0  
5/22 金 0.0  
5/23 土 24.4   自宅〜平塚
2:20:03
最近ロングを走っていないのに気づき、30kmの予定でスタートするも暑くてリアイア。前回と同じような展開。@149。
5/24 日 10.0   FRC
53:10
豪雨の中を。@150
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 6.0   計測ミス
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 0.0  
5/31 日 23.0   箱根5区
2:31:12
練習会に参加。大平台手前で健脚揃いのメンバーに離される。前半で足を使い果たし、最後は芦ノ湖畔でリタイア。練習方法含め高レベルの会話が参考になりました。@155
走行距離 197.1  km