月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	16.8	江ノ島〜柳島往復	1:40:15	諸業務があって走り始めたのが14時。サイクリングロードにランナーは多いが、とにかく暑い。
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	18.5	自宅〜辻堂	1:51:04	夏休みなので15:00から平塚温泉を目標に走り出したものの、辻堂浜の湯に変更。
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	15.0	峠	1:34:58	強烈な日差しに思わずスタート地点を前方に移動して、短めの峠往復。峠では涼しさも感じるものの、大量発汗。
8/09 日	4.6	鎌倉市陸上競技大会	21:20	「スパッツでの参加は本来いけない」「そのゼッケンの付け方では写真判定にさしつかえる」などと注意を受けつつ、5000mに参加。Ｋ目さん不参加で10名程でスタート。曇とはいえ14時の気温34度が応える。最下位は免れたものの、周回遅れの最後の1周を残して競技打切りを告げられる。それならば、最初にそこまで注意しなくてもと思ってしまう。FRCの皆様、応援ありがとうございました。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	5.0	海岸往復	27:27	昨夜走れなかったので、何年ぶりかの早朝ラン。体が目覚めず、暑さが不快。
8/14 金	5.0	海岸往復	27:25	癖になるわけではないのだけれど、今日も早朝ラン。しかし、走後左アキレス腱に違和感が。
8/15 土	11.2	自宅〜江ノ島	1:11:57	長く走るつもりで出発したが、昨日気になった左アキレス腱に痛みが。江ノ島で切り上げる。
8/16 日	0.0
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	5.0	海岸往復	28:24	数日休んで軽く走ったものの、またしても、ふくらはぎからアキレス腱に痛みが、これはマズイ。
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0			市内の整形外科に行ったところ、痛みは軽度ではあるものの、疲労が蓄積されて、ふくらはぎの筋肉が張り、柔軟性の低下が問題。日頃のストレッチやアイシングを怠っていることを注意され、当面走れないようです。
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	19.7	自宅〜平塚	2:05:24	痛みが無くなったので、皆でロング走。最後は、ふくらはぎが張った感じで歩いてしまう。診療所で、いきなり20kmは良くないと言われる。月間100kmは維持。
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	100.8  km