月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	19.8	境川		藤沢に集合した５名で情報交換しつつジョグペースで境川を北上。スーパー銭湯で汗を流し、ビールを補給。最後は大船「いちろく屋３号店」でラーメンという、パーフェクトな連休初日。企画に感謝です。
5/03 日	21.1	湘南月例ハーフ	1:43:52	それまで抜きつ抜かれつしていた、クラブのO濱さん、M牧さんと残り3kmで一線に並ぶ。2人の様子を伺いつつラスト2kmでペースアップ。そのまま逃げ切りたかったがゴール手前300mでかわされて2着。駆け引きが本格的なレースのようでした。前半多少足が重いものの、最後は全力疾走。@159
5/04 月	7.8	新子安〜川崎	44:01	豚インフルが不安でGW後半の韓国旅行をキャンセル。外出のついでにラン。@142
5/05 火	13.4	山中湖一周	1:11:54	吉田うどんの「渡辺手打ちうどん」を食す前に、雨交じりの山中湖一周。@147
5/06 水	0.0
5/07 木	0.0
5/08 金	0.0
5/09 土	21.7	自宅〜平塚	2:01:23	30kmの予定が今シーズン初めて暑さを感じて21kmに。着替えを持っていってよかった。辻堂「浜の湯」へ。心拍数も高めの@149
5/10 日	10.0	FRC	53:02	途中で追いついて先週と同じような展開かと思われたが、後半バテバテで引き離される。@149 「麺場浜虎藤沢店」で塩鶏そば。濃厚さに圧倒される。そういえば客層も若い。
5/11 月	0.0
5/12 火	0.0
5/13 水	7.5	海岸往復	41:13	インターバル 4'05 4'24 4'42。最初が速かったのは追い風のため。@147
5/14 木	0.0
5/15 金	0.0
5/16 土	12.8	海老名陸上競技場		個人ではよく解らなかったヤッソ800が、練習会で楽しめたことに感謝。3'30に目標設定。結果3'39 3'32 3'28 3'29 3'26 3'29 3'22 3'25 3'28 3'25。しっかりリカバリーすると心拍数も落ち着くのがポイントか。@148 帰りに久々の六会「豪快」。変わらぬ鰹だし。
5/17 日	9.5	小坪周回	53:40	昨日の影響で足が重い。 HANABIラーメン「春野菜のスパイシーあえそば」。ここの季節限定メニューは、イタリアンの一皿のようでもある。
5/18 月	0.0
5/19 火	0.0
5/20 水	10.1	R134	55:23	先日のヤッソ800が爽快だったので、いつものコースでもトライ。しかし７本でリタイア、タイムもバラバラ、リカバリーの時間も寂しい。やはりトラックで高校生に刺激されないと。@145
5/21 木	0.0
5/22 金	0.0
5/23 土	24.4	自宅〜平塚	2:20:03	最近ロングを走っていないのに気づき、30kmの予定でスタートするも暑くてリアイア。前回と同じような展開。@149。
5/24 日	10.0	FRC	53:10	豪雨の中を。@150
5/25 月	0.0
5/26 火	0.0
5/27 水	6.0			計測ミス
5/28 木	0.0
5/29 金	0.0
5/30 土	0.0
5/31 日	23.0	箱根５区	2:31:12	練習会に参加。大平台手前で健脚揃いのメンバーに離される。前半で足を使い果たし、最後は芦ノ湖畔でリタイア。練習方法含め高レベルの会話が参考になりました。@155
走行距離	197.1  km