月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	21.1	三浦国際市民マラソン	1:42:25(G) 1:42:11(N)	クラブのメンバーと恒例の参加。想定外の雨が降り続く。ひたすら寒いのを除けば、昨年苦しかった坂も２年目なので、結構楽しく走れました。帰宅後、自己新記録に気がつく。
3/02 月	0.0
3/03 火	0.0
3/04 水	0.0
3/05 木	6.9	R134	35:37	4'06 4'12 4'26 インターバルの進歩は励みになるが、記録更新のプレッシャーにもなるので微妙。@155
3/06 金	0.0
3/07 土	0.0
3/08 日	0.0
3/09 月	0.0
3/10 火	0.0
3/11 水	10.1	R134	52:32	一週間振りのラン。@148
3/12 木	0.0
3/13 金	0.0
3/14 土	0.0
3/15 日	42.2	荒川マラソン	3:45:32(G) 3:43:51(N)	予想外の好天に、もらったばかりの半袖Tシャツで参戦。練習会で5'/kmペースで30km持たないのは、本番でも当然持たないのを確認。27kmまでは5'/kmを切る好ペース。その後ペースダウンして5'30/kmペースに。30km通過は2:31:02(N)。そのペースで36kmまで粘るが、シャーベットを前に歩きが入る。その後は断続的に歩くが、前半の貯金で自己新は達成するも、達成感はいまひとつ。荒川は昨年も今年も歩いてしまいました。@155。走後は今回から投入した、やや薄底レースシューズのためか、いつになく足のダメージが大きい。これも発見。
3/16 月	0.0
3/17 火	0.0
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	8.7	鎌倉山	48:44	坂道で負荷をかけるべく、海岸から鎌倉山へ。 ラーメンビック
3/21 土	0.0
3/22 日	10.0	FRC	54:44	途中でインターバル4'23 @145 HANABIラーメン。最近どこのラーメンを食べても感動が無い。
3/23 月	0.0
3/24 火	0.0
3/25 水	3.0	鎌倉市内		なんとか月間100kmを維持。
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	8.0	鎌倉市内		桜を探して市内をジョグ。光明寺、八幡宮はまだまだ、妙本寺が３分咲き。
3/29 日	0.0			ゴルフはお付き合いで年２回になってしまいました。ランで鍛えていてもゴルフの疲れが足に残るのが不思議。使う筋肉が違うのか。
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	110.0  km