makoto  
地域 : 神奈川    年齢 : 64歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 土 0.0  
3/02 日 21.1   三浦国際マラソン
1:51:47(G)
1:49:20(N)。スタートの渋滞とアップダウンと、最近の走り込み不足を考慮すれば、まずまずの記録。大規模な大会に、いつもの練習メンバと参加するのは初体験なので、それが新鮮。走中にメンバと遭遇するのは結構楽しいものですね。
3/03 月 0.0  
3/04 火 0.0  
3/05 水 10.0   R134
51:36
なんとなく目標を達成し、モチベーションが上がらず、2月から30kmを走っていない。荒川を迎えるに、これではいけない。週末すべきは、30km走か、前回効果のあった箱根ダウンヒルか。そうだ、箱根で30km走るのはどうか。などど考えながら走っていると、なんとも足が重い。三浦の疲れか。思い切って休足が効果的か。
3/06 木 0.0  
3/07 金 0.0  
3/08 土 24.0   風祭〜箱根往復
2:18:55
箱根で30kmに挑戦。前回より手前の風祭からスタートして山頂まで15kmの予定。しかし前回よりペース上がらず、強羅を過ぎると雪も残って寒い。山頂手前のホテル「パイプのけむり」で断念。往路13.5Km、1:30:00。復路は湯元まで下りてきたら足が限界で、湯元〜風祭は電車に乗ってしまいました。復路10.5km、48:55。結局、風祭スタートの意味は無し。さて来週の荒川は大丈夫でしょうか。
3/09 日 0.0  
3/10 月 0.0  
3/11 火 0.0  
3/12 水 0.0  
3/13 木 0.0  
3/14 金 0.0  
3/15 土 0.0  
3/16 日 42.2   荒川市民マラソン
4:18:15(G) 4:11:31(N)
シーズン最後が、ふがいない走りで反省。35km過ぎからは半分歩いてしまいました。スタート渋滞を除けば前半は快調。ところが26kmで何故か早くも足が止まる。パン、おにぎり、シャーベットとエネルギー補給するも持たず。11月の多摩川に戻ってしまったようなタイム。練習不足では結果がでないということですね。
3/17 月 0.0  
3/18 火 0.0  
3/19 水 0.0  
3/20 木 0.0  
3/21 金 0.0  
3/22 土 0.0   会社のコンペで久々のゴルフ。下手ゴルフは練習しなくても結果は変らないけど、月間最低150kmを継続しないと、サブフォー維持は難しい。
3/23 日 13.0   FRC10km
1:15:20
今月もなんとか100km。150kmに延ばしたい。@145。
3/24 月 0.0  
3/25 火 0.0  
3/26 水 10.0   R134
51:23
@154
3/27 木 0.0  
3/28 金 10.0   トレッドミル
60:00
春休みで韓国のレジデンス「FLASER PLACE」でトレッドミル。
3/29 土 5.5   トレッドミル
34:00
同上。でも疲れていて10km走れず。
3/30 日 10.0   FRC10km
54:41
いつものFRCコースだけど今日は一人旅。@145
3/31 月 0.0  
走行距離 145.8  km