月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	0.0
3/02 日	21.1	三浦国際マラソン	1:51:47(G)	1:49:20(N)。スタートの渋滞とアップダウンと、最近の走り込み不足を考慮すれば、まずまずの記録。大規模な大会に、いつもの練習メンバと参加するのは初体験なので、それが新鮮。走中にメンバと遭遇するのは結構楽しいものですね。
3/03 月	0.0
3/04 火	0.0
3/05 水	10.0	R134	51:36	なんとなく目標を達成し、モチベーションが上がらず、２月から30kmを走っていない。荒川を迎えるに、これではいけない。週末すべきは、30km走か、前回効果のあった箱根ダウンヒルか。そうだ、箱根で30km走るのはどうか。などど考えながら走っていると、なんとも足が重い。三浦の疲れか。思い切って休足が効果的か。
3/06 木	0.0
3/07 金	0.0
3/08 土	24.0	風祭〜箱根往復	2:18:55	箱根で30kmに挑戦。前回より手前の風祭からスタートして山頂まで15kmの予定。しかし前回よりペース上がらず、強羅を過ぎると雪も残って寒い。山頂手前のホテル「パイプのけむり」で断念。往路13.5Km、1:30:00。復路は湯元まで下りてきたら足が限界で、湯元〜風祭は電車に乗ってしまいました。復路10.5km、48:55。結局、風祭スタートの意味は無し。さて来週の荒川は大丈夫でしょうか。
3/09 日	0.0
3/10 月	0.0
3/11 火	0.0
3/12 水	0.0
3/13 木	0.0
3/14 金	0.0
3/15 土	0.0
3/16 日	42.2	荒川市民マラソン	4:18:15（G） 4:11:31（N）	シーズン最後が、ふがいない走りで反省。35km過ぎからは半分歩いてしまいました。スタート渋滞を除けば前半は快調。ところが26kmで何故か早くも足が止まる。パン、おにぎり、シャーベットとエネルギー補給するも持たず。１１月の多摩川に戻ってしまったようなタイム。練習不足では結果がでないということですね。
3/17 月	0.0
3/18 火	0.0
3/19 水	0.0
3/20 木	0.0
3/21 金	0.0
3/22 土	0.0			会社のコンペで久々のゴルフ。下手ゴルフは練習しなくても結果は変らないけど、月間最低150kmを継続しないと、サブフォー維持は難しい。
3/23 日	13.0	FRC10km	1:15:20	今月もなんとか100km。150kmに延ばしたい。@145。
3/24 月	0.0
3/25 火	0.0
3/26 水	10.0	R134	51:23	@154
3/27 木	0.0
3/28 金	10.0	トレッドミル	60:00	春休みで韓国のレジデンス「FLASER PLACE」でトレッドミル。
3/29 土	5.5	トレッドミル	34:00	同上。でも疲れていて10km走れず。
3/30 日	10.0	FRC10km	54:41	いつものFRCコースだけど今日は一人旅。@145
3/31 月	0.0
走行距離	145.8  km