月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	30.0	茅ヶ崎往復	2:51:47	走り初めは、30kmロング走。新しいNewBalance964もまずまず。@146ave。
1/02 水	0.0
1/03 木	10.0	鎌倉七福神巡り	1:00:24	ネットで発見した、おもしろいコース。自宅-長谷寺-御霊神社-本覚寺-妙隆寺-宝戒寺-八幡宮-浄智寺-源氏山-自宅でちょうど10km。混雑の八幡宮と、入館料を取るところは境内に入らず。@138ave。
1/04 金	0.0
1/05 土	20.0	御用邸周回	2:06:02	葉山方面へＬＳＤ。途中から寒くなってペースアップ。@136ave。
1/06 日	10.0	月例湘南マラソン	50:39	スタート地点工事中で大渋滞、コース上に大量の砂、記録狙うも条件悪すぎ。でも走り終えると、いつもの湘南の爽快感。
1/07 月	0.0
1/08 火	0.0
1/09 水	5.0	海岸往復	26:00	@149ave
1/10 木	0.0
1/11 金	0.0
1/12 土	20.0	親水公園	1:49:55	練習会に初参加。雨の中でも皆だと走れる。@153ave。ビデオ撮影や貴重なアドバイス、皆様ありがとうございました。
1/13 日	10.0	FRC10km	51:19	クラブの練習会。快調。@160ave。
1/14 月	5.5	トレッドミル	30:00	こもれび山崎。真夏と真冬は、ここへ来ますね。
1/15 火	0.0
1/16 水	5.0	海岸往復	27:20	@149ave。
1/17 木	0.0
1/18 金	0.0
1/19 土	25.6	湯元〜箱根往復	2:25:08	クラブのロングラン。５区と６区のランナー気分で箱根駅伝の一部コースを往復。これは楽しめますね。往路1:24:08、復路1:01:00。密度の濃い練習と温泉の企画をありがとうございました。@155。
1/20 日	0.0
1/21 月	0.0
1/22 火	0.0
1/23 水	5.0	海岸往復	27:13	5'30/kmペースを意識して最後の調整。@149。
1/24 木	0.0
1/25 金	0.0
1/26 土	0.0
1/27 日	42.2	館山若潮マラソン	3:55:49	3:54:09(ネット）、サブフォー達成。次第にこみあげる喜び。スタートロス2分弱から、快調なペースで前半を折り返し、22kmで4時間のペースメーカー集団に追いつく。しばらく同行するが、この集団では給水に支障が。離れようかとも考えたが、思い切って前へ。先週の箱根特訓を信じて坂道を先行する。そのまま30kmの急坂上まで逃げ切って、目標以上のタイムに気を良くしていたら、背後に集団の足音が。4時間ペースメーカー集団に追いつかれ、結構びっくり。そこから38kmまで、後ろの足音を気にしつつ、なんとか先行するも、ここで足が止まり、一気に抜かれる。後は4時間ペースメーカー真鍋未央さんに励まされつつ、気力の走り。しかし今回も最後の3kmは目眩がするような厳しさ。ゴール後はサブフォーを喜ぶどころではなく、しばらく起き上がれませんでした。
1/28 月	0.0
1/29 火	0.0
1/30 水	0.0
1/31 木	0.0
走行距離	188.3  km