2007／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 木 | 0.0 | |||
| 11/02 金 | 0.0 | |||
| 11/03 土 | 3.0 | 駅伝 |
13:36 |
初めて駅伝に参加。楽しい一日でした。 |
| 11/04 日 | 10.0 | 月例湘南マラソン |
47:27 |
ハーフ中止は残念だけど、10km記録更新。@163ave。勢いで購入した、GARMIN305装着。GPSの精度とAutoLapはお見事。 |
| 11/05 月 | 0.0 | |||
| 11/06 火 | 10.0 | R134 |
53:44 |
@143ave |
| 11/07 水 | 0.0 | |||
| 11/08 木 | 5.0 | R134 |
25:26 |
@152ave |
| 11/09 金 | 0.0 | |||
| 11/10 土 | 14.0 | LSD逗子 |
1:29:52 |
@131ave。昼前、雨の合間にＬＳＤに出発。でも、すぐ本降りになって、ずぶ濡れに。寒くて引き返し、家に着いたら止んでました。不完全燃焼。 |
| 11/11 日 | 30.0 | 親水公園 |
2:56:11 |
@143ave。昨日のリベンジ。途中、知らないランナーに引っ張ってもらいました。満足。 |
| 11/12 月 | 0.0 | |||
| 11/13 火 | 0.0 | |||
| 11/14 水 | 10.0 | R134 |
51:16 |
@153ave。GARMIN305は高機能だけど、だんだんそれが無いと不安になってくるのが問題。時間、距離、心拍数、ペースを４分割画面に表示して、いつもチェックしていると、なんだか管理されているような気分に。 |
| 11/15 木 | 0.0 | |||
| 11/16 金 | 0.0 | |||
| 11/17 土 | 28.5 | 境川ロングラン |
2:53:20 |
@145ave。クラブのロングランに参加。一人では行かないコースでも、皆だと頑張れる。 |
| 11/18 日 | 10.0 | FRC10km |
54:32 |
@151ave。土曜日のロングラン＋日曜日のペース走、理想ではある。 |
| 11/19 月 | 0.0 | |||
| 11/20 火 | 0.0 | |||
| 11/21 水 | 0.0 | |||
| 11/22 木 | 0.0 | |||
| 11/23 金 | 42.2 | 多摩川フルマラソン |
4:07:39 |
トレーニングの延長のようなフルマラソン大会。コースは多摩川沿いを変則３往復。今日は寒さはともかく強風で、往路の向い風では途中から6'/km以上のペースダウン。最近のロング走の好調を持続して、30kmまでは目標ペース。34km過ぎの向い風で歩きたいのを堪える。でも最後の3kmはきつかった。ゴール後しばらく起き上がれませんでした。タイム的には満足だけど、何故か感動が薄い。最後が苦しかったからか？ |
| 11/24 土 | 0.0 | |||
| 11/25 日 | 10.0 | FRC10km |
1:04:04 |
@138ave。いつものコースなのに足が重い。一昨日の最後3kmのようなペース。 |
| 11/26 月 | 0.0 | |||
| 11/27 火 | 0.0 | |||
| 11/28 水 | 0.0 | |||
| 11/29 木 | 0.0 | |||
| 11/30 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 172.7 km | |||