月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0	REST		なぜかやる気がおきない。
3/02 金	10.1	早朝RP	1:01:21	AM5:20より遠州病院までRUN。北風が強くはしりづらい。 昼間、古紙の駅にて腰を痛める。初めての経験で不安。夜も痛くて眠れず。
3/03 土	0.0	REST		腰痛。とても走れそうもない。温シップで様子見。 明日の静岡はDNS。
3/04 日	10.0	朝RUN	1:08:06	AM6:30より遠州病院までRUN。腰痛によりスピードを上げれず。RUN自体が無謀だった。マユの結果は×。本人はショックだったようだが親にとっては、第2希望でも全然いいと思う。お疲れ様。 娘の合格発表もあり静岡フルはDNS。気持ちも上がらず腰痛も発症したので仕方ないか！
3/05 月	0.0	REST		昨日の強硬RUNがあだとなったか。腰痛完治せず。
3/06 火	0.0	REST		朝起きるとほぼ違和感なし。1日様子を見て明日からRUN開始しよう。
3/07 水	7.6	早朝RP	43:43	AM5:20より中日新聞までRUN。腰の痛みはRUN後もない。4月の焼津に向けて徐々にアップしていこう。 午後からマユと大学までの道のりの練習。これなら一人でも大丈夫かと一安心。
3/08 木	0.0	REST		雨がひどくて走れず。
3/09 金	0.0	REST（TDR）		AM3:30起床、4:20出発でTDRへ。途中、町田から渋滞に巻き込まれながらも9:20着。雨なので多少はすいているようだ。3年ぶりのTDR、マユもひと段落したので1日ゆっくり遊びに来た。雨の中をしっかり歩き回り22:00まで。ホテルへ22:30過ぎ着。風呂へ入りビールで乾杯、即、就寝。
3/10 土	0.0	REST		AM6:00に起きるがやることもなくベッドでボーっと過ごす。RUN一式を忘れたのが痛い。せっかくなら舞浜周辺を走ってみたかった。10:00過ぎチェックアウト、モーニングを食し御殿場アウトレットへ13:00過ぎに到着す。お買い物をして17:00出発するも途中、腹痛で日本平で30分トイレに。浜松へ20:00に着、夕食を食べ21:00過ぎに帰宅す。疲れた。
3/11 日	7.5	朝RUN	43:36	AM6:40より西遠までRUN。4日ぶりのRUNだが調子はまずまず。6kmすぎより左臀部に軽い痛みあり。腰痛か?TDRの歩き疲れか？多少心配。11:00から7回忌法要。午後は会食等で1日潰れてしまった。マユの大学準備も進捗せず、心配。
3/12 月	14.9	早朝RP 夕RUN	49:46 37:19	AM5:40より宮竹〜中日新聞経由でRUNす。今月は腰痛で前半ほとんど走れていないので頑張って距離を延ばそうと思う。 今日から春闘で時間外ができず。定時帰宅したので夕食前に和田までRUN。ひさしぶりの2部走となった。
3/13 火	10.1	早朝RP	1:03:19	AM5:20より遠州病院まで。今日はほとんど風がなく走りやすい。こういう日が続いてもらいたい。昨日のRUNで多少足が重く感じる。
3/14 水	11.8		1:10:55
3/15 木	7.2	夕RUN	44:01	定時帰宅し、夕食前にRUN
3/16 金	0.0
3/17 土	14.3	90分走	1:30:02	AM6:10より北高までRUN。8:30からガラス屋が来て修理依頼。10:00に青山へ行って娘の入学式のスーツを購入、13:00よりドコモにて3人分の機種変、終わって帰宅が17:00と忙しかった。その後、マユとスマホケースをケーズへ買いに行く。夕食後は3人でデータ移行作業。マユはIPHONEからIPHONE、ママはアンドロイドからアンドロイドと比較的楽だったが、自分はIPHONEデビューとなりとても大変だった。全員の終了が22:00過ぎとなる。今日は一日良く動いた。とても疲れた。機種変はするもんではないとつくづく思い知らされた。 念願のダブルベットを下へ移動、これでやっと、捨てることができる。なんてたって15年は使っていなかったので・・・。
3/18 日	11.0	朝RUN	1:00:07	AM6:10より江福大橋まで。機種変疲れで肩が凝っているようだ。IPHONEのことを考えるとあまり走る気になれず。早めに切り上げ、データ移行の続きを行う。
3/19 月	0.0	REST
3/20 火	0.0	REST		21:00帰宅。
3/21 水	0.0	REST		今日も雨でRUNできず。昼からマユの新入生の歓迎会へ送る。知り合いもいそうもなくマユはいつになく口数が少なく緊張しているようだ。3時間程度だったので公園で待っているが、その時間はくもり空で雨が降っていない。こんなことならRUN道具一式持ってい来るべきだったと反省。やることもないのでケーズでテレビ、PCを見る。どこも価格は変わらない。帰りはマユとイオンによってお買い物。やはり知り合いはいなかったようだ。まあ徐々に徐々にだ。
3/22 木	0.0	REST		事務処理が忙しく22:00の帰宅となる。まあこの時期、仕方ないか！
3/23 金	8.0	早朝RP	48:30	AM5:10より参野までBU。朝2H年休を取ってマユと電車で通学練習。仕事は相変わらずいそがしく、20:00帰宅。今年は土、日が忙しいので出勤できないため、どうしても平日にしわ寄せがいってしまう。まあ一時なので頑張って乗り切ろう。
3/24 土	15.6	90分走	1:35:01	AM6:10より佐藤〜小池〜薬師方面をRUN。5日ぶりRUNなので足取りは軽い。朝食後は、家の大掃除。昼食を挟んで17:00までかかる。進捗率は60%程度、まだまだだ。3月末終了予定がひと月近く延びそう。今日も腰の駅へ3往復。家には燃えるゴミ、燃えないゴミ、合わせて20袋近くある。
3/25 日	24.0	早朝RUN RUN	1:15:04 1:20:19	AM5:20より市役所までゆっくり目のRUN。昨日の片づけ疲れで足が重い マユの大学説明会で豊橋へ。待っている間、高師緑地へ車を置いて豊橋駅までRUN。今日2度目のRUN、それも時間が空いていないのでとてもつらい。
3/26 月	8.3	早朝BU	51:00	起床は早かったが、走るか否かを迷っていてAM5:50より西柳橋まで走る。迷っている分走ればもう少し距離を延ばせたのに。今日も3時間残業するも全く終わる気配なし。
3/27 火	7.1	昼RUN	36:57	14:30過ぎにRUN。
3/28 水	17.6	早朝BU 夕BU	52:46 52:24	AM5:10より参野〜芳川〜名塚をBU。芳川沿いの桜が満開でとてもきれいだ。最低目標の200kmが見えてきた。 高師緑地にてBU。その後マユと帰宅す。今日も2部走としっかり走ることができた。
3/29 木	0.0	REST		朝は体が重く走れず。夜は送別会で×。
3/30 金	6.7	エコパRUN	37:58
3/31 土	20.0	LSD	2:15:34	AM9:00出発。Ｋ氏と花見RUN。とりあえず佐鳴湖を目指し�`7分ペースでゆっくりRUN。佐鳴湖1RをSUB4以上ペースで走る。その後は四ツ池グランドを目指してゆっくりRUN。あけぼのにてお好み焼き＆ビール。帰りはバスのつもりがＫ氏の意向で歩く。途中、浜松城で桜見物。その後家までウォーキング。結局10km以上を歩く羽目に。今日はとにかく充実した1日だった。
走行距離	211.8  km