月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 金	8.9	早朝BU	51:26	AM5:00よりRUN。昨日の夜RUNした割には疲れもなく気持ちよく走ることができた。4か月を残してすでに昨年の距離を超える！
9/02 土	16.8	2時間走	2:0000	AM5:30より遠州病院経由中田島方面へ。大町まであとひと月。今月中に3時間もしくは30km走で調整したい。
9/03 日	11.1	早朝BU	1:06:39	AM5:30よりRUN。昨日の疲れが残っているのか出だしはボロボロ。後半はキロ5分で乗り切る。2週連続の休日出勤。目的は午前中に達成し、午後はもっぱら事務処理。マユの塾の帰りを待って19:00過ぎに帰宅す。
9/04 月	0.0	REST		1週間ぶりのREST。
9/05 火	18.7	早朝RP 夕JOG	50:00 1:05:57	AM4:50より松江町交差点まで。 2時間年休で16:00よりRUN。走りすぎたのか足が重い。9月初めで2000km突破。今年はすこぶる調子がいい。
9/06 水	14.1	LSD		AM11:00より雨が上がるのを待ってＫ氏とLSD。休暇を取って走ったのだが平日にこれくらい走ると気持ちいい。昨日も18kmと走ったので多少、足が重く感じる。帰りはいつものようにコンビニでビールを2本のみ、駅のソバ屋で生を飲む。これだけ遊んで1500円程度しか使わず本当に安上がりだ。
9/07 木	0.0	REST		夜RUNのつもりが雨でNG
9/08 金	10.7	朝JOG 夕RUN		AM5:20よりゆるめのRUN。 夜も走る。
9/09 土	8.7	朝BU	50:01	AM5:15より中日新聞〜宮竹〜渡瀬をRUN。途中からはSUB4以上ペースで走りきる。7:00より餅の手伝い、14:00まで立仕事で足、腰が疲れ夕RUNは中止。今年は18日もあるとのこと、多少憂鬱だ。
9/10 日	11.1	RP	1:06:46	AM10:00より。昨日からの故障対応で長い距離を走れず。とりあえず昼に回復、良かった。昨日の手伝いで体が重い。暑さもきつかった。
9/11 月	0.0	REST（雨）		定時帰宅で走るつもりが帰り際に故障連絡、またかと思いきやお客様側起因が判明。19:00に帰宅するも雨が降り出し、走れず。
9/12 火	6.5	夕JOG		朝方は雨で走れなかったが夕方には回復、18:00より大柳交差点までRUN。
9/13 水	13.1	早朝BU 夕JOG	42:32	AM4:50よりRUN 18:00より。
9/14 木	0.0	REST
9/15 金	31.1	30km走	2:59:57	1日休暇を取って、大町まで1か月となったので30km走を実施。AM5:35より街中へ2R、若草橋まで往復す。ほとんど止まらず走る。5km地点からSUB4を意識して5:30前後でRUN。走りきっても余力あり。今日ならフル走れたような・・・。もう1回30km走を実施しようと思う。とにかく今日は、絶好調だ。
9/16 土	7.5	早朝RP		AM5:30よりRUN。雨の前に走りきることができた。30km走翌日にしては、きつさを感じず。今月末にもう1回挑戦しよう。
9/17 日	10.5	早朝RP	1:06:00	AM6:00より遠州病院までRUN。途中雨に降られたものの問題なし。むしろ涼しく走ることができた。30km走の影響もない。
9/18 月	7.2	夕RP	45:00	本当はRUN仲間で家康散歩道RUNだったのだが、親戚の手伝いで断念。朝から昼過ぎまでかかり昼食に缶ビール2本飲んで昼寝す。17:30よりRP。今日はもう少し走りたかったが疲れてこのぐらいがやっとだ。
9/19 火	6.0	夕RUN		2時間年休で佐鳴湖RUNのつもりがユーザ対応でNG。明日は1日休暇を取ったので長めに走ろうと思う。
9/20 水	18.0	佐鳴湖RUN	1:38:57	AM8:30より佐鳴湖３周。その後喜多の湯へよりくつろぐ。
9/21 木	0.0	REST		背中、肩が痛くてRUNできず。
9/22 金	10.5	早朝RP	1:02:00	AM4:30より遠州病院までRP。朝、いろいろと考えていたら眠れなくなりRUNす。
9/23 土	19.5	2時間走	1:55:19	AM6:00より2時間走。SUB4ペースでRUN。もう少し上げていかないとと反省。
9/24 日	10.7	RP	1：00：11	AM6:00より遠州病院まで。NEW時計でRUN。とても楽しい。
9/25 月	11.0	早朝BU 夕RP	31:59 33:22	AM5:00より大柳まで。 1時間年休を取り暗くなる前にRPす。今月も調子がいい。
9/26 火	0.0	REST
9/27 水	10.1	早朝BU	1:00:00	AM4:15より遠州病院までBU。昨夜の就寝が遅かったので睡眠4時間でのRUNとなったが調子は良い。
9/28 木	12.0	佐鳴湖2R	1:07:42	今日も年休消化で半休。昼食後そのまま佐鳴湖2R。
9/29 金	24.9	30km走		AM9:10より大井川リバティにて30km走を実施するも22kmで×。その後はRUN、WALKでなんとか駐車場までたどり着く。今まで好調だっただけに2週間後の大町が一気に不安となってしまった。夕方DS22が届く。
9/30 土	10.0	坂道走	59:03	AM9:40より職場仲間6人と奥浜名湖オレンジロードを走る。坂道の連続だった割にｷﾛ5分台で走り切った。国民宿舎でランチ＆入浴し、三ケ日にてかき氷を食して14:30に帰宅す。今日も充実したRUNだった。300kmも突破す。
走行距離	308.7  km