月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	0.0
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	8.4	早朝RP	52:25	AM5:00より参野までRP。この頃は忙しくて全く走れない。11日ぶりのRUNとなる。 10:30出勤。移転工事がスタート。今日は24:00までかかり1:00過ぎの就寝となる。
10/08 土	0.0	REST		AM7:00出勤。移転2日目。とりあえずは順調。18:00過ぎに帰宅したが睡眠不足と会談上り下りで疲れて走れず。
10/09 日	1.6	夕JOG		移転3日目。順調。今日も17:00に帰宅し走り始めるも疲れからか途中でダウンす。
10/10 月	9.5	早朝RP		AM6:00より遠州病院まで。8:00出勤す。今日は最終日。多少のごたごたはあったものの無事完了。今回は段取りよく動けたのが勝因か？
10/11 火	7.5	夕RP		朝早めに出社。状況確認もほぼ完ぺき。あとは事務処理か！久々に定時で帰宅しRUN。
10/12 水	7.2	夕RP		18:00よりRUN。体が重い。今週は、仕事は軽めにいきたいものだ。
10/13 木	7.0	夕RP	45:35	定時帰宅後、夕食前にJOG。昨日同様、体が重い
10/14 金	7.7	早朝RP	50:35	AM4：30より参野ネッツまで。暑くもなく、寒くもなくで走りやすい季節だ。もう少し距離を伸ばしたかったのだが・・・。夜はRUN仲間との飲み会のため走れず。
10/15 土	12.0	佐鳴湖2R	1:07:45	AM7:00よりＫさん、Ａさんと佐鳴湖を2R。2R目はみんなで追い込む。
10/16 日	13.7	早朝BU	1:24:05	AM6:30より北高までBU。昨日、結構な感じで走った割には今日もしっかり走ることができた。レースも近くなり気合いを入れていかねば！ 昼からヴェルをネッツへもっていくが、問題なしとのこと。これで2週連続点検してもらうが家で発症する事象がネッツで点検すると全く発症せず。今日もまた様子見となった
10/17 月	0.0	REST		夕方には雨が止んだが、休養。
10/18 火	7.8	夕RP	46:19	今日も定時帰宅し、夕食前に中日新聞までRP。
10/19 水	18.0	佐鳴湖3R	1:49:50	マユを学校まで送りその足で佐鳴湖へ。8:20より3Rす。1R目は体が重くなんとか6:20ペースで走る。2R目は6:10ペース。3R目は気合いでSUB4ペース。RUN後は全く余力なし。その足で和合の湯へ。午後から家でゆっくりするつもりが会社からTELあり、お客様訪問する羽目に。結局、あまり休養した気分には浸れず。久々に100kmクリアす。
10/20 木	0.0	REST		残業で走れず。
10/21 金	7.0	早朝RP	42:38	AM5:00より天神町までRP。
10/22 土	13.2	会社までRP 帰宅RUN	35:58 47:13	AM5:30より会社までRUN。1時間ほど仕事をこなす 帰宅RUN。今日は涼しくとても走りやすい。午前中からみんなで朝モーニング、市野ジャスコで洋服購入、午後からララポートへユニオネを見に行く。誰だかわからずフードコートで休憩す。ママとマユは良かったようだ。夕方帰宅して昼寝。マユは修学旅行の準備。明日は自宅でゆっくりしたいものだ。
10/23 日	13.8	90分走	1:30:30	AM6:30よりイオン市野まで。
10/24 月	6.4			アクティにてRUN。
10/25 火	6.9	早朝RP	44:01	AM5:50よりRP。マユ修学旅行のため早起きしてもやることもなく、今日は午後から雨予報なのでRUNす。5日連続の割には疲れもなく調子がいい。5月以降で一番調子よく走れているかも。
10/26 水	0.0	REST		定時帰宅したが、そのまま天竜そばで夕食。焼酎の蕎麦湯割を３杯ほど飲み気持ちよくなってしまった。明日からまた気合いを入れて走ろう。浜松シティマラソンの参加について思い悩んでいる。
10/27 木	11.2	早朝RP JOG	43:49	AM5:00より参野マックまでRP。もう長袖でRUNしてちょうどいい。昨日寝たのが25:00と遅かった割には調子いい。今日は頑張って夕方も走ろう。 夕食前にJOG
10/28 金	10.1	早朝RP	1:08:05	AM6:20より遠州病院までRP。今日は代休で1日休みだったが雨模様のため降る前に走り終えることができて良かった。久々の160ｋｍ越え達成
10/29 土	24.2	3時間LSD	3:00:00	AM6:30より志都呂までLSD。久々に長い距離を走ることができた。
10/30 日	10.2	午前RUN	1:02:06	雨が上がるのを待って9:30より遠州病院まで。昨日長距離を走った割には体が重いということもなく余裕でRUNできた。今日は肌寒く2枚着込んでのRUNとなった。4月以来の200km達成。前半1W0だった割には良く走ることができた。午後からは外出もせず、家でのんびりとすごした。
10/31 月	0.0
走行距離	203.4  km