月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	REST		いつものごとく年度末始は忙しい。そこへインフルでのダウンによりとんでもないことになってしまっている。土、日は返上か！
4/02 土	6.6	RP		AM5:50より天神町まで。体力がとても落ちている。7：00過ぎに仕事へ。19:00までいたがまだまだ終わらない。明日は秋葉ダムさくらマラソンなので仕事は無理か？
4/03 日	11.4	秋葉ダムさくらマラソン	49:16	AM7:15発、8:20着。10日練習できていなかった割には良いタイムだった。12:30まで安らぎの湯でゆっくりし、船明、四ツ池、船越と桜見物へ。15:30に会社へ戻り3時間ほど事務処理実施。まだまだめどはたたず。来週の休日出勤でなんとかしよう。
4/04 月	0.0	REST		思ったより筋肉痛が・・・
4/05 火	8.7	夕RP	55:19	定時帰宅し、夕食前にRUN。体が重く走りづらい。
4/06 水	0.0	REST		さぼり。眠気に勝てず・
4/07 木	0.0	REST		雨。
4/08 金	14.2	朝JOG RP	1:01:19	AM5:30より久々に朝JOG。長野まであと10日。 アクティ森にてRP。桜の下をRUNす。満開に近くとてもきれいだ。
4/09 土	10.5	BU	1:04:35	AM5:30より遠州病院までBU。出だしは昨日の夜の飲みすぎで7分前後で走るのがやっとだったが、後半は来週の長野を意識して5分台で走り切った。8:00から親戚の手伝いに。昼までたちっぱなしだったためか、右足底が痛む。
4/10 日	10.2	RP	1:04:45	AM5:40より遠州病院まで。今日も体が重い。一向に上がってこない。6〜8ｋｍ付近は意識的に刺激を入れるが長続きしない。今回の長野は苦しいかも・・・。8:00より休日出勤するも16:30に帰宅す。 今日も8:00から休日出勤。誰もいないので仕事が進んだ。なんとかH28年度に突入できそうだ。
4/11 月	4.0	朝RUN		AM5:00すぎより会社へ車を取りに行きながらRUN。今日は昨日と比べ西風も強く寒そうだ。先週からずっと両足太ももに張りがあるのか筋肉痛のような症状あり。長野がだんだんと心配になってきた。
4/12 火	0.0	REST		この頃なんとなく体が重いので思い切って1日疲労抜きの休養をとってみた。明日からまた頑張ろう。日曜日は雨っぽい。運がない。
4/13 水	9.3	RP	57:27	昼に竜山にてRUN。長野に向けて最後の調整だが、体が重く芳しくない。体調は悪くないのだが・・・不安だ。
4/14 木	0.0	REST		休養
4/15 金	0.0	REST		休養
4/16 土	6.6	朝RP		長野に行く前に5:30より天神町までRP。体調は・・・。7:30に自宅出発、S村宅8:00、東名、中央、長野と高速を走り、途中岡谷JCTにて事故渋滞に巻き込まれるが14:00に受付会場へ。明日は完全に雨予想なので折り畳み傘、河童を買って宿泊先へ。部屋について唖然。トイレがない、しかも全部でトイレが2つしかない。とても不安だ。走る前からストレスが溜まる。大丈夫だろうか？ しかも20人ほどの宿泊者がいるのに様式も一つととてもきつい。明日の朝は大丈夫か？明日に備え21:00に就寝す。
4/17 日	43.0	長野マラソン	4:21:59	AM3:00にトイレが心配になり、用足しに。AM5:00朝食、6:00にシャトルバスにて会場へ、思ったより天気はもっているが、風はとても強い。レインコートを着てスタート地点へ。何となく天気が回復してきたような・・・。 前半からSUB4目指してキロ5:30を目安に走る。18kmすぎから大雨と強風の向かい風でとても走りにくいがなんとかペースを守る。30kmでまたつぶれ、壁に跳ね返された。その後はJOGペースとなってしまった。30km以降粘れるような練習をしないとと反省。ただ、今回はＱちゃんとハイタッチが2回もできたのでうれしかった。14:00過ぎのシャトルバスにて宿泊先へ帰るが、これはこれで待ち時間もなくとても楽だった。夕食前に缶ビールにて乾杯。今回も反省すべきところが多いが、明日の春スキーを楽しみに気持ちを切り替えようと思う。
4/18 月	2.4	JOG		AM5:30より湯田中駅まで旅館から散歩がてらJOG。桜が満開に近く、とてもきれいだ。7:00に朝食をとり、今回のもう一つの予定である春スキーのため熊の湯へ。ほとんどスキーヤーはおらず20人いるかいないかだった。8:30から滑り始めるがやはり昨日の疲れですぐに足がパンパンになる。暖かさで雪も解け始め滑りにくい。11:30で終了し、岐路にて湯田中温泉で入浴。18:30に自宅着。今回の旅はスキーもできて楽しかった。来年もこの予定で着たいと思うが宿はちょっと・・・。旦那さんはとてもいい人だがトイレを考えると来年はないかな？
4/19 火	9.5	BU	1:01:44	今日も1日代休のため、9:20よりゆっくり目にRUN。後半はいつものようにキロ5分台で走る。フルの後にしては、調子がいい。
4/20 水	4.4	JOG		休暇後の初日はやはり忙しい。水曜日なのにいきなり残業となる。夕食前に近所をJOG。痛みはないのだが全体的に筋肉が張っているようで快調に走ることはできない。フル後3日目だから仕方がないか。明日は雨のようなので休養しよう。
4/21 木	0.0	REST
4/22 金	0.0	REST		今日は早く帰宅できると思ったが突発的な仕事が入り残業となってしまう。帰宅後、即、天狗で食事。飲み放題をつけてしまったのでもうNG
4/23 土	10.4	BU	1:06:09	AM9:00より遠州病院まで。夕方カーマへ行くまで家でグダグダと過ごす。
4/24 日	10.4	RP	1;07:21	AM6:30より遠州病院まで。靴がへたってきた。
4/25 月	6.8	夕RP	39:50	定時帰宅できたので夕食前に芳川までRP。今日は走っていて調子がいい。もう少し走りたかったが・・・。
4/26 火	6.7	夕RP	40:17	今日も定時帰宅す。仕事は溜まっているのだがなんとなくやる気がない。夕食前に今日も天神町まで走る。
4/27 水	0.0	REST		雨
4/28 木	0.0	REST		雨は午後から上がったが、夜は急きょの飲み会で走れず。
4/29 金	10.5	早朝RP	1:00:03	AM5:10より中日新聞方面へRP。街中へ向かうつもりがあまりの強風に断念。なるべく風を避けるようにRUNす。 連休初日から仕事。思ったより作業に時間がかかり予定よりおそくなった。のどの痛みも朝以上になったがエコパへ向かいRUNするつもりが陸上大会なのか混雑して×。体調もやはり芳しくないので帰宅、横になる。熱はないようだ。
4/30 土	16.1	LSD	1:51:18	AM6:40よりRUN。寝起きは何となくだるくのどの痛みもあったが、2時間走って汗をかいたらすっかり復調、痛みもなくなってしまった。多少の風邪なら運動が一番だ。今月はなんとか200ｋｍクリアできた。
走行距離	201.7  km