月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0	REST		第1回目の忘年会。飲みすぎてどうやって帰ったか覚えていない。懸念していた切り替えがスムーズにでき気分がいい。やはり段取りが1番の肝だと感じる。
12/02 金	0.0	REST		二日酔いがひどく出社できず。午後から出社、夜までみかん以外、何も食えず。夕方やっと体調が戻ったがRUNする気になれず。
12/03 土	15.7	早朝RP	1:38:53	AM6:30より明日のコースの下見もかねてRP。4日ぶりのRUNのためか絶好調に近い。10km時点からSUB4を意識してRUN。たまにコースを変えると新鮮だ。
12/04 日	19.5	LSD		AM6:50より集合場所の市野までRUN。Ｋ氏が遅刻したため15分ほど休憩。その後Ａ氏とＫ氏の3人であらたまの湯までLSD。途中サンスト付近でトイレ休憩10分。風もなく穏やかで走りやすい。残り2kmは上り坂だったが最後まで余裕あり。森林公園内をもう少し走りたかったが・・・。11:00より風呂に入り13:30まで宴会。バスにて小林駅、遠鉄電車で浜松まで戻り、そばを食してバスにて14:30帰宅す。その後は昼寝。今日もとても楽しかった。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	12.6	昼RP	1:20:44
12/08 木	9.0	昼RP	57:49	風がなく温度が比較的高く走りづらい。
12/09 金	9.3	１時間走
12/10 土	8.0	早朝RP	56:30	AM5:30より参野ネッツまで。休日出勤のため、早朝からRUNす。今日も風がとても強い。
12/11 日	15.2	90分走	1:37:03	AM9:00より市野方面へRUN。風は相変わらず強い。
12/12 月	6.6	午後RP	46:31	午前中の仕事で結構疲れてしまいRUNに影響が・・・。
12/13 火	0.0	REST		雨で走れず。せっかく人間ドックで暇だったのに・・・。
12/14 水	9.3	RP	58:14	箱根でRUNするつもりが雨で断念。早々に浜松へ戻り浜松にてRUNす
12/15 木	6.5	夕RP	68:55	午後から年休を取り、16:00より芳川方面へRP。今日も相変わらず強風だ。寒さはそんなでもないが西方面へのRUNは躊躇してしまう。
12/16 金	0.0	REST		RUN仲間との忘年会。上は70歳の人との忘年会だが趣味が一緒なので年齢は感じない。とても楽しく過ごすことができた。
12/17 土	13.4	朝BU	1:19:49	AM7:00より市野方面へBU。今日はいつ以来かわからないほどの絶好調さだ。
12/18 日	13.4	早朝RP エコパリレーマラソン	38:33	AM6:00より天神町RP。エコパリレーマラソン前に軽く走る。 今年は8人でのエントリーのため比較的、楽だった。1Rが短くなった分、全力疾走となりはしりについては、きつかった。
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	7.6	朝RP	49:06	AM5:40より駅まで往復RUN
12/22 木	8.9	早朝RP	55:16	AM5:10より街中まで。今日は午後から雨予報なので朝、頑張って走る。案の定11時ころから雨、夜は台風のようだった。とても冬とは思えない。
12/23 金	15.3	早朝JOG 帰宅RUN	1:03:47 35:30	AM4:10より北高経由で会社まで。会社で5:30から6時間ほど仕事をこなす。これで26,27日の休みをなんとかとれそうだ。この年末は何年振りかでゆっくり休めそうだ。 12:00より帰宅RUN。そのまま帰ると距離が伸びないので遠回りして帰宅。
12/24 土	15.7	２時間LSD		AM6:30より2時間LSD。朝方は風も弱かったので西へ向かってRUN。時計の不具合で計測できず。
12/25 日	20.5	3時間LSD		AM7:20よりＫさんとLSD。佐鳴湖〜住吉をRUNし、しおりの湯で入浴、酒を飲む。帰りも時間があったので家まで７ｋｍをウォーキングで帰宅す。
12/26 月	0.0	REST		ママが大阪へ。マユと二人で東京へ。渋谷、表参道、池袋と結構動いた。22:00過ぎに川崎にて泊。
12/27 火	0.0	REST		9:00にTOして横浜へ向かうが渋滞、そのまま御殿場アウトレットにて買い物。マユは満足そう。15:30帰路につき18:00帰宅。そのまま駅へママを迎えに行く。今回は宿の関係で軽で動いたがなかなか使えるものだ。
12/28 水	6.4	JOG		AM6:40より天神町まで。仕事納めで会社へ行くが、今年は結構余裕あり。夜、納会へ1時間ほど参加して帰宅。今年は7日間の休みとなるが、ママも忙しそうで寝正月に近くなりそうだ。
12/29 木	11.2	BU	1:11:02	AM7:20より遠州病院まで。途中、腹痛によりアクトにてREST。その後は余裕RUN。このひと月ぐらいは絶好調だ。この調子で休暇中に100ｋｍ目指そう。
12/30 金	13.2	早朝RP	1:26:32	AM5:45より北高までRP。風もありとても寒い。午前中はおばさん宅の手伝い。風邪をひいたのか喉が痛い。夜は鍋を食し、体調が悪く風呂も入らず就寝。
12/31 土	14.0	LSD	1:33:09	AM8:00ごろよりLSD。今年の走り納めをする。ママ仕事、マユ静岡へ買い物とやることがないのでうだうだする。RUNをして汗をかいたら体調が良くなったようだ。今月は4年ぶりに250km達成。 今年を総括すると中盤の夏の時期に気力がなくなってしまいさぼりが多かったが１０月からは年間目標を意識してRUNできた。大会全般、今年は記録を意識して積極的に飛ばしていき、途中バテたりはしたものの来年につなげる走りができたような気がする。１０月以降は長い距離を走ることができて良かった。１年を通して怪我なく走ることができたので満足だ。ただ2000ｋｍを突破できなかったので来年の課題としよう
走行距離	251.3  km