月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0
12/02 水	11.5	トレッドミル	1:20:00	会社帰りにZEXISへ。袋井まで2W・・・だんだんと調整していかないと。
12/03 木	0.0
12/04 金	0.0	REST		Kさんと飲み会のためRUNできず。
12/05 土	7.0	夕RP	43:47	17:30より向宿までRP。
12/06 日	10.4	午前RUN	1:04:42	AM10:00から遠州病院までRP。西風が強く走りづらい。いやな季節が到来だ。
12/07 月	0.0	REST		急きょ残業により、ZEXISへ行けず。もう1Wなので調整しないと。
12/08 火	10.0	昼RUN	59:58	昼休みに遠州浜付近をRUN。風もなく今日は走りやすかった。
12/09 水	9.5	トレッドミル		ZEXISにて調整RUN。
12/10 木	7.5	トレッドミル	51:00	2H年休でZEXISへ。ゆっくり目に調整。日曜日は雨ぽくモチベーションが下がる。
12/11 金	0.0	REST		忘年会で走れず。本当は調整したいのだが・・・。
12/12 土	0.0	REST		前夜の飲みすぎで走れず。左ふくらはぎも何となく違和感があるので今日は思い切って休養とした。
12/13 日	43.0	袋井クラウンメロン	4:14:47	スタートから小雨でなんとなくいやな感じだったが、最後までキロ6分ペースを守り走りきることができた。SUB4達成はできなかったが、ここ3年で一番気持ちよく走ることができた。来年は久々のSUB4に挑戦できそうだ。
12/14 月	0.0	REST
12/15 火	0.0	REST
12/16 水	0.0	REST
12/17 木	5.2	トレッドミル	35:00	フルの疲れからか筋肉痛もあり、30分RUNがやっとだ。
12/18 金	8.0	RP	48:05	夕方、細江にてRP。
12/19 土	10.5	RP	1:03:30	AM7:20より遠州病院までRP。後半はキロ5:40をキープ。10月あたりから調子がいい。 午前中からキッチン掃除に4時間もかかってしまった。初めてやるがママの大変さを感じた。
12/20 日	10.5	LSD	1:08:23	AM7:00より遠州病院まで。昨日の掃除疲れか、とてもだるい。RUN後に再度寝てしまい起きると12:00を過ぎてしまった。
12/21 月	0.0
12/22 火	0.0
12/23 水	15.3	RP トレッドミル	1:09:48 30:10	午前中、天竜川河川敷にてRP。 昼過ぎにZEXISにて。
12/24 木	0.0
12/25 金	0.0
12/26 土	10.5	BU	1:05:25	AM6:40より遠州病院まで。今日も後半は5分台で走り切った。朝食後は、窓掃除と年賀状作成、墓掃除と精力的に動いた。ZEXISに行く時間がなかったのが残念だ。
12/27 日	10.6	RP	1:07:30	AM6:40より遠州病院まで。その後は昼まで大掃除。捨てるものがたくさんある。
12/28 月	0.0	REST		年休をとるつもりが結局1日仕事となってしまった。定時帰宅後にそのまま餅の配達で森まで。じいじの体調が思わしくなく少し心配だ。遅くなりRUNできず。さあ明日から短い正月休みに突入するが、マユもママも忙しそうでどこにも行けそうにない。年末はゆっくり掃除をすることになりそうだ。
12/29 火	10.5	BU	1:02:57	AM6:00より遠州病院まで。休み初日とあり気合いが入る。ママを会社まで送りその後は大掃除に取り掛かる。風呂と1Fの窓中心に行った。 マユがバスでTDSへ行くので22:00に駅まで送る。あやちゃんとなのでとても楽しそうだ。
12/30 水	9.2	RP		寝坊し、AM7:00よりRUN。風が強くコース変更す。午前中に2Fの窓掃除を行い、その後餅の配達へ。すぐにママを迎えに行き、大忙しとなる。夕方、ミライースの洗車 WAX。とても寒い。マユはTDSで満喫しているようで楽しそうなLINEが来る。 洗車後は仏壇の掃除。 マユの迎えが2:00ごろと時間が読めず、とりあえず21:00に就寝す。結局24:00からは起きている羽目に。2:30にむかえに行き、3:00に再度就寝す。
12/31 木	11.7	JOG	1:15:41	AM7:00より市役所までRUN。今日は眠くてきつい。帰宅後朝食抜きでヴぇルの洗車 WAX。2日で2台はとてもきつい。そのままおばさん宅の窓ガラス掃除へ。 2015年を総括すると、フル２回、ハーフ２回,10km2回とコンスタントに走ることができ、フル、ハーフともに数年ぶりのタイムを出し、特に後半は、いいシーズンだった。前半は故障で走れない時期もあったが、10月以降は3か月連続で200ｋｍ突破することができた。RUN以外でもマユの高校合格と一年間充実していたと思う。来年もこの調子で頑張っていきたい。
走行距離	200.9  km