月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	10.0	RP	1:04:16	AM5:50より遠州病院まで。先日購入したDSトレーナーで初RUN。出だしは気持ち良かったが残り2kmから蒸し暑さでバテてしまった。今日も35度と暑く走るには危険だ。夕方も暑さで走る気力が失せてしまった。そのままエアコンの下で熟睡してしまった。
8/02 日	10.0	RP	1:06:26	AM6:10よりRP。昨日より出だしが遅い分日差しがきつい。なるべく日影を選んで走る。昨日よりは調子がよかった。でも暑い。
8/03 月	6.0	JOG		am6:00より中日新聞付近までrun。
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	10.2	RP	1:06:17	AM6:30より遠州病院までRP。とても暑い。夕方は、みんなでBBQを。片づけが簡単でよかった。らいねんもこれにしよう。
8/09 日	10.0	LSD		AM6:30より遠州病院まで。昨夜の深酒がたたりスピードを上げられず。後半なんとか持ち直してキロ5分台で2km走る。
8/10 月	0.0	REST		周りは夏休みだと言うのに･･･今日も残業で遅くなる。
8/11 火	8.0	RP	50:02	AM5:50より松江町までRP。会社はほとんどの人が夏休み。留守番になっているようだ。思ったより仕事がはかどらず残業になってしまった。
8/12 水	8.0	BU	47:08	MA5:20より中日新聞まで。今日も仕事なので早めに切りあげる。思ったよりスピードを上げることができた。できたら今日は夕方も走ろう。 明日からは休みになるので走りこみをしよう。
8/13 木	10.0	RP	1:04:05	AM6:30より中日新聞までRUN。雨の中でも夏は気持ちよく走れるもんだ。
8/14 金	10.2	LSD		AM7:00より遠州病院までSLOW　ＪＯＧ。寝坊し、走りだしが遅かったのでとても暑い。残り2kmだけをｷﾛ5分台で走った。
8/15 土	10.1	JOG	1:07:15	AM7:15よりRUN。きょうは街中へのRUNがいやで急遽コース変更す。寝坊してどんどん走りだしが遅くなりとてもきつい。午後から会社へ行き、仕事をこなす。夏休みでも心配で会社へ行ってしまう。
8/16 日	10.3	BU	1:05:29	AM5:15より遠州病院までRUN。やはり2時間早いと風も涼しく走りやすい。日陰を選んで走ると気持ちよく走ることができる。今年に入って一番のペースで100km突破。
8/17 月	0.0	REST		久々の休養。
8/18 火	7.0	夜BU	40:06	夕食後1900過ぎより天神町までBU。風が涼しく気持ちいい。
8/19 水	7.2	朝RP	46:22	AM5:00より中日新聞までRP。蒸し暑い。
8/20 木	0.0	REST		残業で遅くなる。さすがに21時からでは走る気が失せる。
8/21 金	0.0	REST		今日も残業だったが、何となく飲みに行きたくなりOUT
8/22 土	14.1	90分走	1:31:06	AM6:00より市立まで。青でRUN。走りやすい。
8/23 日	10.0	LSD		AM6:00より。昨日とは打って変わって走りづらい。出だしから汗が吹き出し止まらない。なんて蒸し暑いんだ。来週は北海道なので涼しいといいなあ 昼にジョエルで食事。相変わらず量が多い。マユも残したため、えらい食べる羽目に。1日に食す量より多かった。体が重い。
8/24 月	10.3	BU	1:01:03	AM6:00より遠州病院まで。思いっきり最後はスピードアップす。ＬＲだったので楽勝だった。さあ、明日から北海道旅行だ。
8/25 火	0.0	旅行		AM7:30出発、セントレアへ。渋滞もなく9：30着。2時間も早くついてしまった。トマムへ17:00頃着。
8/26 水	0.0	旅行		朝、早起きするものの雲海は見えず、残念。富良野、美瑛、層雲峡へ。層雲峡泊。相変わらず中国人だらけだ。
8/27 木	0.0	旅行		今日も早起きするも雲海はNG。ついていない。旭山動物園、小樽へ。札幌着。夜、ジンギスカンを食すが、う〜ん今一。
8/28 金	0.0	旅行		札幌市場、白い恋人パークへ寄って19:00過ぎの飛行機へ。21:30につき、22:30に出発するものの車両火災によるインター閉鎖により大渋滞に。帰宅が2:00すぎとなってしまった。
8/29 土	0.0	仕事		いきなり仕事。セントレアからの帰りのインター閉鎖のため、帰宅が2：00過ぎてしまい、RUNできず。
8/30 日	0.0	仕事		今日もNG
8/31 月	0.0	REST
走行距離	151.4  km