月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	5.5	夜JOG	36:49	夕食後19:30すぎより渡瀬付近までJOG。体がフワフワとし調子がおかしい。
12/02 火	0.0
12/03 水	8.2	夕JOG		今日は風が強く、とても寒い。袋井クラウンの書類が届いた。来週は風が強くないといいが・・・。
12/04 木	0.0	REST		早く帰宅するつもりが故障対応で遅くなる。夕食前に走ろうとするがあまりの強風に・・・本当にいやになる。
12/05 金	0.0	REST		今日も残業で遅くなってしまった。もう全然走る気が失せる。
12/06 土	10.5	BU	1:01:47	AM8:30より遠州病院までBU。行きは西風に向かっていくのでとてもつらい。
12/07 日	10.7	RP	1:08:02	AM10:00よりRP。日差しが出てからでないと、とても走れない。とにかく風さえなければいいのだが・・・。
12/08 月	0.0	REST		残業で走ることができず。
12/09 火	10.0	RP	59:30	1時間走
12/10 水	10.0	BU	1:00:14	1時間走。昨日と同様、調子がいい。
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0
12/13 土	0.0
12/14 日	45.1	クラウンメロン	4:34:22	AM7:30にエコパ着。アリーナで着替えをするが広くてとても過ごしやすかった。強風と寒さで初めてウインドブレーカーを着て走る。昨年の二の舞になると今回はとても寒いのでつらいと重い最初から6:30ペースで抑え気味に。30kmの壁もなく残り12kmはSUB4ペースで走るが最期まで余力があった。もう少し飛ばしても良かったと反省。帰りに電車の中で貧血状態になり急遽飲み会を中止。家で横になる。その後はなんともなかったので一安心す。
12/15 月	0.0	REST		筋肉痛。右ひざが特にひどく、階段のくだりはきつい。
12/16 火	0.0	REST		人間ドック初日。7:30出発で、9;45着。途中事故渋滞もあったが、伊豆中央道が延びたためストレスもなく到着す。夕方はいつものように風呂へと思ったが定休日とのこと。雨、強風で病院から一歩も出ずに就寝。今回はなにか引っかかりそうでとても不安。
12/17 水	0.0	REST		ドック2日目。胃カメラはいつものごとく胃炎、大腸はＯＫと不安一掃。多少はあったもののまずは一安心。13:40に終了したので箱根でひとっ走りと思ったが爆弾低気圧で強風 低温で中止し、そのまま帰宅す。16:00到着。帰宅するとマユの面談結果が。予想より悪かったようでショックを受けている。でも内申点なんてあまり気にせず、頑張ればいいと思う。大体にして内心ってなんだ。なにかしら悪いものがあると思うができのいい子は体育にしても音楽にしてもいい方に引っ張られるようだ。まあ親が怒っていても仕方ないし、こういう制度なので受け入れるしかない。まあ高校受験がゴールではないので・・・。
12/18 木	0.0	REST		寒くて走れない
12/19 金	0.0	REST
12/20 土	0.0	REST		休日出勤と雨で・・・。
12/21 日	10.9	朝JOG	1:15:11	1週間ぶりのRUN。これくらいの寒さなら走れるのだが・・・。今年って暖冬じゃなかった？
12/22 月	0.0
12/23 火	0.0
12/24 水	0.0
12/25 木	6.4	朝JOG		出勤前にJOG。袋井の後は寒さでほとんど走れていない。モチベーションも上がらず。
12/26 金	0.0	REST		会社的にはとりあえず仕事納めだが、今年も29日が休日出勤となっているのでなんとなく納会をやっても盛り上がらず。
12/27 土	0.0	REST		さぼり。午前中は寒さでRUNできず、昼過ぎにと思ったがモチベーション低下気味でＮＧ。
12/28 日	6.4	朝JOG		もう少し走るつもりだったが尿意を催しとりあえず帰宅す。トイレの後に再RUNと思ったがやる気がうせて・・・。年末に近づくにつれてやる気がなくなっている。寒さのせいだろう。
12/29 月	6.6	夕RUN		休日出勤。何事もなく無事に終わり、夕方エコパにてRUN
12/30 火	10.5	BU	1:08:41	AM8:00より遠州病院までBU。風は強かったが、気温も割と高かったので走りやすい。
12/31 水	9.8			AM8:00よりJOG。はじめは上天王橋を目指すも途中で腹痛に見舞われ、一旦帰宅。気を取り直して向宿へ。ついでに靴もＬＲに変えたのでとても快調に走ることができた。
走行距離	150.6  km