月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 水	12.7	早朝RP	1:21:21	家族で初日の出を見に天竜川まで行った帰りにRUNして帰宅。あまりの短さにそのまま街中までRP。今日はニューシューズ初日だったがいつもの靴なので全く違和感なし。さあ2014年度になり新たに今年も2500kmを目指して頑張ろうと思う。
1/02 木	4.0	夜RUN	25:46	AM8:00出発で箱根観戦へ。10:30に到着。今年は去年と違い風もなく観戦しやすかった。20:00前に自宅へ到着、そのまま夜RUNに。
1/03 金	7.1	早朝RP	42:57	AM6:30から街中までRP。復路を見たくて慌てて帰宅する。嫁の実家の帰りに小国神社へ寄ろうとするが渋滞で断念、そのまま市野のイオンに向かう。イオンの中も初もうでぐらい混んでいる。みんな行くところは同じだなあと感心。
1/04 土	11.8	朝BU	1:12:05	AM8:00上天王橋まで。ゆっくり目に走るが途中から腹痛のため目一杯のRUNとなった。
1/05 日	15.7	BU	1:31:57	AM7:30より北高まで。今日は意識してBUす。気持ちよく走り切った。だんだん連休がなくなり憂鬱になってきた。
1/06 月	0.0	REST（さぼり）		連休最終日を寝坊によりRUNできず。昼、夕と頑張ってRUNするつもりが強風で断念。夜走ろうと気合を入れるとマユのおう吐でRUNできず。連休前に立てた目標に遠く及ばなかった。さあ明日から出社だが気合が入らない。
1/07 火	7.0	RP	44:12	19:00よりRP。
1/08 水	0.0	REST（雨）		朝から雨、RUNできず。今日もマユの迎えで飲酒できず。3日連続だ。
1/09 木	9.0	RP	56:05	エコパにてRP。
1/10 金	0.0	REST		朝はこの冬一番の寒さで走れず。会社で献血したので一応、休養する。
1/11 土	10.6	BU	1:04:51	遠州病院までBU。無風だったのであまり寒さは感じず。
1/12 日	11.9	RP	1:13:59	AM7:30より中島経由本庁まで。午後になると風が吹いてくるが朝方はあまりなく走りやすい。
1/13 月	6.7	JOG	44:47	AM9:30よりばあばを街まで送って行き、そのまま街からRUN。朝寝坊して走ることができなかったので無理無理走るが食事後すぐのRUNだったので体が重く長い距離を走ることができず。午後から豊川稲荷に行くが大変な混雑で断念、すし屋で美味しく昼食を取ってドライブしながら帰宅す。また時期を見計らって行こう。
1/14 火	0.0	REST		残業でRUNできず。この頃は朝RUNは無理だ。
1/15 水	0.0	REST		今日も残業。
1/16 木	4.2	RP	25:10	夕食後、ママがTSUTAYAへ行くと言うので便乗し、そこから自宅までRP。寒くてとてもじゃないが長い距離は無理だ。
1/17 金	6.4	BU	37:25	今日は1時間年休を取って早めに帰宅す。この頃は週末近くなると仕事のやる気がうせる。なんでだろうか。折角早く帰宅したのでマユのピアノまでBUす。帰りはマユを待って車で帰宅。
1/18 土	12.0	RP	1:14:38	朝はぜんぜんやる気が起こらずRUNできず。朝食を取ってゆっくりしてから11:00より街中方面へRUN。
1/19 日	13.3	BU	1:20:51（1:07:14)	AM7:30よりRUN開始。今日は朝からとんでもない強風なので東へ向かって走る。追い風に乗り磐田駅までRUN。気持ちよく走ることができた。これからの季節にはいいかも？帰りは電車で天竜川駅まで戻り、そこから自宅までRP。
1/20 月	0.0	昼休みW		昼休みに25分W。
1/21 火	2.0	昼JOG		昼休みにJOGまで行かない程度に走る。午後から静岡へ。駅〜曲金を往復W。疲れた
1/22 水	9.3	1時間走	1:00:00	夕方早めに切り上げ河川敷にて1時間走。最後は真っ暗になり誰もいなくなってしまっていた。河川敷なので風が強くきつかった。
1/23 木	7.1	BU	41:23	昼休みを利用して昨日と同様、河川敷をRUN。昨日とは打って変わって穏やかな天気で走りやすかった。
1/24 金	0.0	REST		森町管内8拠点の調査で疲れてRUNできず。
1/25 土	21.7	90分LSD RP	1:30:00 50:51	AM8:00より上天王橋までLSD。というか体がだるくスピードアップできず。よくこんな走れたもんだと感心。今月は200km達成できないかも？ 15:00より街中までRP
1/26 日	14.2	90分走	1:30:00	AM7:00よりRUN。モチベーションが上がらず途中で引き返すつもりが段々と気合が入り、終わってみれば結構な距離を走っていた。
1/27 月	0.0	REST
1/28 火	7.1		47：21	河川敷RUN。夜は懇親会で飲酒。飲み放題がついて2500円って安くない？
1/29 水	7.7	RP	48:01	森の河川敷をRUN。周回コースは嫌いなのだが我慢して4Rす。土の上を走る。たまにはいいか。今月もなんとか200kmクリアす。
1/30 木	0.0
1/31 金	0.0
走行距離	201.5  km