月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	13.8	LSD JOG	1:09:43 24：09	今日も蒸し暑い。街中までRUNするが体が重い。1時間がやっとだ。そろそろ涼しくなって欲しいのだが・・・。 10:00ごろから昨日からの継続で故障対応。15:00に復旧するがなにもできず家でごろごろとした。夕方30分弱RUNす。
9/02 月	0.0	REST		残業で帰宅し走るつもりだったが蒸し暑く・・・モチベーション上がらずNG
9/03 火	8.2	RP	47:09	マユのテスト勉強に合わせてAM5:00起床。参野までBU。涼しくて走りやすかった。
9/04 水	8.1	RP	51:01	夕食を待って走ろうと思ったがなかなかできず雨も降りそうだったので先に走る。なにか足が重くとても疲れた。明日は半休なので午後からゆっくり走ろう。雨でなければいいのだが・・・。
9/05 木	11.8	LSD	1:18:39	14:30より上天王橋までRUNする。90分LSDのつもりで走るが暑さでバテバテ。帰路に至っては腹痛に見舞われ途中リタイアする。その後シャワーを浴びて17:00より飲酒。嫁に見つからないように3本目を。罰があたったのか夜は下痢してしまい早い時間で寝てしまった。
9/06 金	0.0
9/07 土	12.8	RP	115:55	AM6:20より遠州病院までRP。SUB4ペースで走ることができた。午後から焼津へ行き漁港で昼食を取る。相変わらずおいしかった。夕方は近所でビールを飲み早々に就寝。
9/08 日	13.0	90分LSD	1:36:05	AM6:30より北高までLSD。
9/09 月	12.4	PR	1:15:59	1日休暇を取り、自動車で佐鳴湖へ。AM6:00より湖畔を2R。３Ｒはさすがに走れず。その後喜多の湯へ行くが早すぎてやっておらず一旦家に帰ってから10:00より再訪問。風呂にゆっくり入り、ランチを食べて15:00に帰宅する。夜、マユの塾のため酒は飲めなかったが有意義な1日となった。
9/10 火	4.3	JOG	28:51	AM5:20より会社まで車を取りにRUN。
9/11 水	0.0	REST		わりと足底が痛む
9/12 木	8.1	RP	48:12	夕食後参野ネッツまで。昼間は暑かったが夜は風もあり気持ちよい。だんだんRUNしやすいシーズンになってきた。昨日1日の休足で足底もほぼ痛みなし。
9/13 金	6.6	JOG		1日休み。朝から親戚の家で餅作りの手伝い。午前中に終わり汗もかいたついでにそのままRUNする。昼の時間帯だったせいもあってとても暑くバテてしまった。
9/14 土	10.6	RP		AM5:00より街中までRP。今朝も7:30より手伝いに。
9/15 日	0.0	REST		手伝い疲れ
9/16 月	0.0	REST		朝からとんでもない風と雨だった。台風一過のあとRUNするつもりが・・・サボってしまった。
9/17 火	8.1	RP	46:32	18:00より参野ネッツまで。
9/18 水	6.8	BU	40：28	AM5:10より参野タカラまで。夕方早く帰宅できたがなんとなく走る気力がみなぎらず休足。今日は久々酒を抜く。
9/19 木	5.1		31:23	AM5:10よりR1沿いをRUN。好きなコースでなくて気が乗らず30分でフィニッシュ。
9/20 金	12.8	BU	1:18:43	AM5:00より街中までBU。今日は有給休暇の消化のため1日休み。
9/21 土	12.8	jog hp	1:13:14	今日もAM5:30より街中へ。出だしは疲れからかゆっくり目に走る。20分JOG 30分HP 25分RP。SUB4ペース以上で走るが思ったより余力はあった。9:00からマユの運動会へ。中学ともなると出場種目も少ししかなく見に行った側にとっては物足りない。当の本人は相当疲れた様子だった。
9/22 日	12.8	LSD BU	1:26:54	AM5:30より遠州病院まで。3日目で疲れからかスピードアップできず1時間はLSDで。残り30分をSUB4ペースで走った。午前中にヨーカ堂にて敬老の日のプレゼントを1週間遅れで購入、2割引きとなっておりいいタイミングで購入できた。昼は横須賀のまるかでラーメンを食す。人気店のためか10分程度待つ。ママもマユもおいしいとのこと。連れてきてよかった。
9/23 月	9.5	1時間JOG	1:03:25	AM6:30からと1時間寝坊してしまった。昨日の暴飲暴食が祟ってか体が重い。4日連続の街中ＲＵＮはモチベーション上がらず参野ネッツにコース変更。自宅前までくると少し物足りず10分追加RUNす。
9/24 火	0.0	REST		Ｎ異動。一人減で現状の仕事を維持するのはつらい。まあ泣きごと言っても仕方ないのでＴカツと頑張るしかない。幸いＴカツが前向きなのでよかった。
9/25 水	6.2	RP	36:37	昨日、早めに就寝したせいか4:00前に目が覚める。その後眠れず布団でごろごろし明るくなるのをまって参野ドコモまでRP。体調は悪くない。
9/26 木	0.0	REST		Ｎの送別会で時間なくRUNできず。送別会といっても今日はマユの塾迎えがあり酒は飲まずひたすらウーロン茶で我慢した。
9/27 金	12.8	BU・RP	1:14:44	今日も年休消化による休み。よってAM5:00過ぎより街中へいつものRUN。朝方は寒いくらいだ。家に帰宅し、即、会社まで行き仕事の道具を持ってくる。結局休みといっても家へ持ってくるなら同じような気がする。午前中にJAさんが来て住宅保険の見直しをする。その後もう一度RUNして風呂屋へ行くつもりが書斎の椅子で転んで臀部をおもいっきり打ち付け痛みでそれどころではなくなってしまった。家で静養することにしたが夜になっても痛みは消えず。明日、RUNできるのだろうか・・・。
9/28 土	8.4	LSD	1:00:00	やはり朝になっても痛みは消えず。左足をつくと結構痛みが走る。ゆっくり目にRUNしやはり違和感がありありなので1時間で切り上げた。今月も目標達成だ。
9/29 日	4.9	PR	26:13	朝RUNするも臀部の痛みが消えず、昨日より酷く感じ即、リタイア。朝食後に気を取り直して11:00より喜多の湯までRUN。どうしても飲みたかったのでマユは自転車で並走してもらい走る。自転車との並走だと早いペースでも走りやすい。喜多の湯で生1リットルを飲み17:30までゆっくりする。帰宅後夕食を取り20:30に熟睡してしまった。
9/30 月	0.0	REST		月末でしかも1日休暇を取っていたのに・・・さぼってしまった。
走行距離	209.9  km