月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0	REST		台風も過ぎ朝から走るつもりが停電のためRUNどころではない。5:30に復電後は塩の雨のため2台の洗車し走れず。夕方はビールの誘惑に勝てず晩酌してしまった。10日ぶりのREST。まあ明日から頑張ろう。
10/02 火	7.7	RP	46:05	AM4:40起床。街中までRP。あたりは暗いが涼しくて走りやすかった。
10/03 水	0.0	REST		急遽、残業になってしまい走れず。だんだん今春と同じようになってきたなあ〜。大丈夫か！俺！
10/04 木	11.5	BU	1:08:02	休み返上で現場の調査に水窪の山奥まで行く。水窪ダムの奥に行った後、羽ケ庄へ行き、鹿と遭遇。制令指定都市で道に鹿がいるような所って浜松と静岡ぐらいかと感心してしまう。15:00過ぎに帰宅できたので16:30ごろから上天王橋までBUする。太陽は出ていたが風があり比較的走りやすかった。
10/05 金	9.7	JOG RP	19:44 42:46	AM5:30からRUN。もう少し走りたかった。 19:30よりRUN。夕食後すぐのRUNだったのできつかった。
10/06 土	11.5	BU	1:10:31	AM5:00起床、上天王橋までRUN。休日出勤のため、LSDできず。明日も出勤なので長い距離は走れそうもない。
10/07 日	3.0	JOG		朝6:00より走り始めるが7:30出社のため全然走れず。現地調査で太平洋富士見平とじょうが峰へ行く。じょうが峰は駐車場から山登りとなる。とても疲れた。
10/08 月	10.6	RP	1:07:54	AM6:00より遠州病院までRP。走り始めは寒いぐらいでとても気持ちよく走れた。11/25の豊橋港マラソンにエントリーしてしまったので少し練習をしよう。
10/09 火	9.8	RP	1:01:43	19:30より遠州病院までRP。暑くもなく寒くもなく一番走りやすい季節だ。
10/10 水	7.4	RP	45:42	朝、久しぶりに会社までウォーキング。明日、休みだと思うと気合が入ったのだが、午後になりとても休めそうにない。夕方、食事前にRP。涼しくて走りやすい。
10/11 木	8.8	JOG	1:00:00	早めに帰宅できたので15:00より上天王橋を目指すが、体が重くて途中ショートカットする。1時間走るのがやっとだった。やはり昼にとんかつを食べ過ぎたためだろうか・・・。
10/12 金	6.1	RP	38:51	AM5:00起床。マユを起こしてからRUNに。テスト勉強で早起きしているようだがこどもは大変だとつくづく思う。走り始めは多少、寒く感じるが途中からはとても気持ちいい。この季節がやっぱり一番だ。今日も早く帰宅できるようなら夕方も走ってみよう。
10/13 土	6.7	RP	47:12	AM5:30起床。朝RP実施。今日は休日出勤で8:00出社のため、短めに走った。肌寒かったので長袖にて走った。夕方時間があればもう少し走ろうと思う。 夕方は酒を飲んでしまい走れず。その上、19:30ごろ気持ちよく飲んでいると呼び出しがあり同僚に迎えに来てもらいユーザ宅へ。原因はわかったが帰宅は翌1:30となってしまった。
10/14 日	0.0			朝、普通に起床したものの寝不足で走る気になれず。昼過ぎに走るつもりでいたが昼食で酒を飲んでしまい、17:00まで長時間の昼寝。今日はRUNはや〜めた。
10/15 月	5.4	RP	32:52	夕方早めの帰宅で30分RUNす。昨日は長距離走るつもりだったのがNGとなり少しモチベーションが低下気味だ。
10/16 火	0.0	REST		残業で遅くなりRUNできず。
10/17 水	0.0	REST		雨で走れず。
10/18 木	6.4	RP	39:36	マユのテスト勉強に付き合い、5:00起床。外を見ると雨も小ぶりだったのでRUN決行。今日は1日雨っぽいので帰宅は早そうだが走れそうもない。
10/19 金	5.2	JOG	33:44	マユのテスト2日目。今日も朝勉に付き合わされて5:00起床。自宅周辺を30分RUN。
10/20 土	14.0	RP	1:29:57	AM6:30より北高まで90分走実施。その後は藤棚のペンキ塗り等で1日労働する。
10/21 日	9.8	JOG JOG	34:47 33:20	AM6:30より自宅周辺をRUN。8:00から草刈があるので短めに切り上げる。 午前中から買い物に行き、昼食をBIG　BOYで食べ過ぎる。昼寝後に気を取り直して30分だけRUNするも体が重い。
10/22 月	9.3	1時間走	1:00:33	17:00過ぎよりR1を1時間走。周りは暗くはしりづらい。
10/23 火	5.4	30分走	34:42	今日も残業で時間がない。夕食前にパーっと走るのみ。
10/24 水	0.0	REST		仕事で山奥へ行って・・・向こうで時間があったので走ればよかった。
10/25 木	2.8	JOG	17：41	週末の更改に備え今日も残業。もう少し走りたかった。
10/26 金	0.0	REST		システム更改準備で22:00まで仕事。今日は走れず。
10/27 土	10.5	RP	1:05:41	更改当日だったが、早めに起きて街中１周する。あわてて会社へ行く。大きなトラブルもなく更改することができた。明日もあるがほぼ８割終了ということで軽く飲みに行くのだが・・・1:30まで飲んだくれてしまった。
10/28 日	0.0	REST		二日酔いで当然走れず。更改は、ほぼ定時で終了するも雨で走れず。
10/29 月	0.0	REST		ユーザ対応で21:00過ぎの帰宅となり走れず。
10/30 火	0.0	REST		昨日同様、21:00帰宅のためRUNできず。
10/31 水	5.1	30分走	30:38	昨日でほぼ完了し、平穏な一日を過ごす。早めに帰宅して4日ぶりのRUN実施。
走行距離	166.7  km