月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	7.4	RP	48:02	昨日社用車で帰宅したので朝早く会社へおきに行きながら帰宅RUNする。今日も午後から仕事だ。今月は忙しそうだ。
9/02 日	0.0	REST（故障）		朝走ろうとすると、右足親指付近の痛みで走れず。結局庭の草取りをして1日が終了してしまった。
9/03 月	0.0	REST		残業の上、マユの塾の面接が22:00からあり、RUNできず。それにしても今の塾って自分たちがかよっていた時と違って厳しい。大人の方がついていけるか心配になってしまった。
9/04 火	9.6	RP JOG	44:28	AM5:30より名塚までRUN。時計をつけずに走ってみたのだが、たまにはいいもんだ。少し暑かったが8月と比べれば段違いに走りやすい。これから距離を延ばせそうだ（モチベーション低下だけが心配・・・） 17:30より芳川方面へJOG。ゆっくりめに走ったのだが今日は涼しくて気持ちよく走ることができた。
9/05 水	0.0	REST（さぼり）		土、日工事の準備のための残業。夜走りたかったが蒸し暑く酒をのんで就寝す。
9/06 木	0.0	REST（さぼり）		今日からばあばが旅行。夕方早めに帰るが3人で天狗で食事。そのまま生を飲んでしまって×。
9/07 金	0.0	REST（さぼり）		残業で走れず。本当は朝、走ろうと思えば走れたのだが・・・。
9/08 土	0.0	REST		朝5:00より出社したためRUNできず。休日出勤が早く終われば夕方走ろう。
9/09 日	0.0	REST		今日も7:30出社、帰りは18:00を過ぎてしまった。そのまま夕食でビールをのんでしまってフィニッシュ。
9/10 月	0.0	REST		今日も残業だ。結局いつも忙しい。
9/11 火	5.8	RP	37:30	今日も残業だったがマユの塾の迎えのためにビールが飲めないのでRUNする。
9/12 水	0.0
9/13 木	4.9	RP	32:20	18:00より石原交差点までJOG。今日は久々静岡へ行き、曲金から駅までウォーキングす。
9/14 金	16.2	JOG RP	31:22	代休のため、6:00からLSDのつもりで走るが40分過ぎより急に腹痛が・・・。そこからはトイレへのRUNとなる。気を取り直して走る気もせずそのまま家へ。 朝が消化不良だったため、芳川までSUB3.5ペースで走る。とにかく疲れた。
9/15 土	14.0	LSD	1:36:56	AM5:30より北高までLSD。久々に長い距離を走ったためかゆっくり走った割に疲れがひどかった。これも年のせいということなのか・・・。午後、ドコモにてスマホ購入。スマホデビューなのだが、さっぱりわからず。これは絶対歳のせいだろう。
9/16 日	15.5	RP JOG	1:30:00	昨日と同じコースをSUB4ペースでRUN。昨日より軽く走れたような感じだ。ただ帰路は日差しに向かって走るのだが相変わらず暑かった。早く秋らしくなってほしいものだ。
9/17 月	0.0	REST（さぼり）		朝寝坊して走れず。昼前から森へ行く。雨が酷くてRUNできず。
9/18 火	0.0	REST		夕方走るつもりが雨でRUNできず。やっぱり朝走るべきであった。
9/19 水	0.0	REST		今日もサボってしまった。
9/20 木	0.0	REST		残業で遅くなりNG。
9/21 金	10.6	RP	58:22	年休消化のため1日休む。マユの運動会なので午前中早めに街中までRUN。今日は結構走りやすかった。久々に5:30ペースで走ることができた。
9/22 土	10.0	JOG	1:06:00	朝起きることができず、7:30ごろから遠州病院までRUN。太陽が出てきてからのRUNだったのできつかった。お昼からお彼岸に行ったりジャスコへ行ったりで忙しかった。マユとの風呂も約束を果たせず、来週はいけるかな？
9/23 日	11.5	JOG		昼ごろまで雨で走ることができなかったが、午前中に買い物を済まし、昼寝後に上天王橋までRUN。今日はあえて時計をせずに走る。途中遭遇したRUNNERの走りを見てなんとなくつかんだような・・・。後半はその走り方で走るがいつもより疲れが出なかった気がする。これから少しこのフォームで走ってみようと思う。
9/24 月	10.2	BU	57:13	朝走るつもりがなんだかんだで結局は走れず。反省して残業でなかったので夕食後マユの塾の間に遠州病院までBUする。涼しさもあってか最後までペースダウンすることなく走り切ることができた。
9/25 火	4.5	JOG	34:14	AM5:30より天竜川駅まで30分JOG。そろそろダイエットしていかないと元に戻りそうもない・・・気合を入れよう。 夕方RUNするつもりが、ビールを飲んでゆっくりしてしまった。
9/26 水	11.6	BU	1:08:44	2時間年休で早めに帰宅したので16:00より上天王橋までBU。涼しくなってきたためかスピードをあげても耐えられるようになってきたようだ。この調子で頑張ろうと思いきやメールを見ると東京マラソン落選通知が・・・。がっかりだ。
9/27 木	29.2	LSD RP	3:06:47	AM6:00より3時間LSD。袋井消防までRUN。そこで折り返して磐田の湯まで走り9:30より入浴。そのまま生を3杯飲む。午後から昼寝と結構充実したが、体重はやや増してしまった。LSD分の消費カロリーが生で一瞬にして消えてしまうとは・・・。 夕方気を取り直して30分RUN実施。今日は、たくさん走ったなあ。
9/28 金	17.1	LSD	2:01:00	AM6:00より鷺ノ宮方面へLSD。さすがに2日連続磐田はきつくコースを変えるも昨日より日差しも強く走りづらかった。2日連続のLSDはとても満足だ。
9/29 土	16.0	RP	1:44:02	AM5:30より北高までLSD。結構疲れがたまってきた。午後からマユと喜多の湯へ遊びに行く。生を飲んで体を休めて・・・楽しむことができた。
9/30 日	10.4	JOG	1:11:52	AM6:30より遠州病院までjog。台風が来るとのことなので早めに走る。今月は4カ月ぶりの200KM超えを達成。
走行距離	204.5  km