月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			家施餓鬼で1日潰れる。雨だったので走ることは無理だったのだが・・・少し飲みすぎた。
7/02 月	0.0	REST		かったるくて1H年休で帰宅するも走る気はおきず。昼休みに40分ウォーキング実施。
7/03 火	0.0	REST		今日も雨で走れず。
7/04 水	13.1	早朝RUN 夕方JOG	47:49 37:02	AM5:00より浜松駅までRUN。朝からとても暑く結構きつかった。 定時で帰宅できたので18:00より芳川方面へJOG。夕方になっても暑さは和らがず。
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0			朝、出勤前に頼んでおいた砕石が届く。門の前にトラック一杯分おいて行かれる。午後3H年休を取り、やりだすと雨が降り出す。雨の中をなんとか庭に入れる。そんなこんなでRUNできず。
7/07 土	0.0			昨日の残りをやろうとするとまたまた砕石が・・・。昨日の2倍おいて行かれる。今日は嫁とババと3人で頑張りなんとか13:00過ぎに終了。その後はビールを飲んで熟睡す。今日も当然走れず。明日は庭の中の砕石をきれいにしないと・・・。当然明日も走れないだろう。
7/08 日	10.0	LSD	1:12:11	午前中走り始めるが昨日までの労働の筋肉痛で全く走れず。午後気を取り直して本当にゆっくりゆっくりRUN。今日はこの距離が限界だった。
7/09 月	5.5	JOG	36:48	せっかく早めに帰宅するも一緒に夕食を食べろとの嫁からの指示あり。ちょっと落ち着いたところで21:00すぎより街中方面へJOG。少し太ってきたのでなんとかやせないと・・・。とりあえず間食しないよう心がけよう。
7/10 火	6.1	JOG	40:38	残業で帰宅したので夕食前に軽めに街中までRUN。街中の会社から嫁に車で迎えに来てもらい、またRUNで街中へ行くのも何か変だなあ。週末はじいじの初盆で走れそうもないのでしっかり貯金しておこう。
7/11 水	6.4	JOG	42:29
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0			寺施餓鬼のため1日休むが新盆の用意で朝から駆け回りRUNできず。
7/14 土	11.0	LSD		AM6:00より上天王橋までLSD。今日も盆の接待で夜遅くなり朝走っておいてよかった。
7/15 日	0.0			朝からやはり忙しくRUNできず。よく分からないままに新盆を終える。じいじも喜んでくれただろう。送り火から22:00過ぎまで親戚衆と飲み続けとても疲れた。
7/16 月	0.0			朝から片づけに追われRUNどころではない。昼にイース納車。燃費だけで購入したので期待したい。
7/17 火	0.0			とうとう梅雨明け。静岡出張でRUNできず。
7/18 水	0.0			朝から東京へ都市対抗観戦に出かける。行きの新幹線から帰りの新幹線までただただ飲んでいた。昼前から月島でもんじゃで数杯。スカイツリーを見ながら数杯。ドームで数杯。アメ横で数杯ととても楽しい一日だった。
7/19 木	0.0
7/20 金	0.0
7/21 土	0.0
7/22 日	0.0
7/23 月	0.0
7/24 火	4.0	JOG	27:56	2時間残業のあと、夕食前に付近を軽くJOG。暑い。30分も走れず。
7/25 水	5.2	JOG	32:58	定時で帰宅したので夕食前に天竜川まで往復RUN。今日も朝から暑く夕方も30度以上あったようで走りづらい。残り1kmは5分台前半で走るがいっぱいいっぱいだ。
7/26 木	6.0	BU	37:24	今日も夕方BU。和田方面へRUNするもまだ暑さがありこの距離がやっとだ。毎夜、朝走ろうと思って寝るのだが・・・朝になるとモチベーションが下がっていて走れない。そろそろ気合を入れて走らないといけないか！
7/27 金	0.0
7/28 土	7.1	BU	46：59	朝、街中までRUNす。今日は法事で昼間から飲んでしまった。朝走っておいてよかった。
7/29 日	7.0	LSD	46：12	朝走ることができなかったので午後4:30から走る。太陽は出ていなかったが蒸し暑さのためか途中歩いてしまった。
7/30 月	6.4	BU	39:33	定時帰宅。相変わらずまだ暑かったが、夕食前にRUN。昨日よりは体調が良いのか苦しくない。まずまずの走りができた。
7/31 火	6.8	BU	41:58	夕食後、マユの塾の合間にRUN。今日は思ったより暑さを感じることなく走ることができた。今月も100kmも走れなかったが、来月こそ200km超えを目指します。
走行距離	94.6  km