月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0	REST（さぼり）		マユの運動会の観戦疲れで帰宅と同時に寝てしまった。
10/02 日	12.3	RP	1:08:11	朝は寝坊して走れず。昼ごろにGARMINが届いたので充電し、説明書を読む。夕方早速つけてRUNするも1kmごとのラップが表示されて面白い。ついついペースが上がってしまう。知らない道を走るとなお便利だろう。ただ、信号待ち等までタイムに入ってしまうのだがそれを止めておく方法はないのだろうか？
10/03 月	1.6		10:00	夕食前にrunするも腹が減って走れず、リタイアす。
10/04 火	15.0	RP	1:22:16	朝2H休みを取ったので7:40より五島の海岸までRP。5:30ペースで最後まで走り切ることができた。あとは段々と距離を伸ばしていこう。
10/05 水	8.8	JOG	53:21	AM3:00に目覚めてしまう。少し仕事をやり4:00過ぎから街中へRUN。せっかく街中へ来たので1時間ばかり仕事をこなし帰宅す。
10/06 木	0.0	REST		朝から静岡出張。往復東名を運転し、しかも残業だったので走る気がしなかった。
10/07 金	0.0	REST		仕事が忙しく7:00に出社したため朝は走れず。朝早く行った分夕方走ろうと頑張るも結局定時には帰れず。20:00にママに迎えに来てもらいそのままかっぱずしへ。たらふく食べてしまい走れず。一応走るつもりで生ビールは我慢したのだが・・・走らないなら飲むべきだったと後悔。
10/08 土	21.2	LSD RP	1:47:20 32:54	AM5:30から街中をLSD。7:30より会社へ出社、昼間でサービス残業。午後は町内のお宮の祭り準備で帰宅。 PM5:30より30分だけターサーを履いてRP。久々に履いたがやっぱり軽い。ただソールがいつもより薄いので故障に注意しなければ・・・。
10/09 日	11.2	BU	1:04:57	AM6:00より上天王橋までBU。もう少し走りたかったが朝から町内の草刈があったため終了。
10/10 月	0.0
10/11 火	2.1	JOG	14:14	19:30より自宅周辺をRUN。左足底痛がいつもより増しているような感じだ。そればかりが気になりモチベーションが低下、途中リタイア。
10/12 水	10.5	RP	1:06:52	18:00より1時間走実施。相変わらず足が痛い。
10/13 木	0.0	REST		少し様子見。昼休みにウォーキング30分実施。
10/14 金	0.0	REST		相変わらず朝起きた時とか足を休めていての動かし始めが痛む。
10/15 土	0.0	REST		雨だったし、朝早くから会社へ出勤したため、走れず。もうこの休み中はrestとしようと思う。
10/16 日	0.0	REST		昨日から嫁さんの実家の祭りによばれ一泊す。今回は途中で走りたくなるとまた痛みが増すと思い、何も持っていかなかったので昼からビール三昧だった。
10/17 月	0.0	REST
10/18 火	0.0	REST
10/19 水	0.0	REST		今日で1週間休養を取っているが足底痛は依然として×だ。
10/20 木	10.1	1時間走	1:00:01	義母手術のため、1日休暇をとる。AM9:30より掛塚橋まで往復RUN。1週間ぶりにRUNするも相変わらず足底は痛む。3kmを超えると麻痺するのか、痛みが減るようだ。完治にはほど遠く感じる。
10/21 金	0.0	REST
10/22 土	0.0	REST(雨）		森で一泊するも雨で走れず。
10/23 日	10.1	BU	57:24	朝走るつもりがばあばの病院へ見舞いへ。昼寝後にダムへ向かってRUN。SUB4ペースながらBU気味に走る。10ｋｍ走ったが足底の痛みは多少あるものの走れないほどではなかった。
10/24 月	6.0	RP	34:00	18:00よりNTT芳川までRP。
10/25 火	6.7	RP	41:27	残業後、20:30より自宅周辺を4Rす。この頃はGARMINなのでどこを走っても距離がわかるのでコースを考えなくていいので楽だ。足底も違和感はあるものの痛みはなかった。今日は、朝起きたても痛みがなかったので、このまま良くなってしまいたいなあ。
10/26 水	8.4	早朝RUN	52:07	なんだかわからないが3:00に目が覚めてしまった。寝たのが1:00ごろだったので正味2時間程度の睡眠だったが眠れないのでRUNす。そのまま走っているだけではもったいないし、仕事が気になっていたので会社までRUNし、2時間程度仕事をこなした。この頃はずっと忙しいので静かな時間でとてもはかどった。今日はマユの誕生日なので早めに帰宅しよう。
10/27 木	0.0	REST		岐阜出張、なんとなく風邪気味で鼻水、くしゃみが止まらない。とりあえずは様子見とする。
10/28 金	0.0	REST		岐阜出張だったが、昼で終了し、15:00前に自宅へ到着。新幹線の中では帰宅後RUNの予定でいたが、自宅に戻ると会社からの電話がありユーザ対応等で17:00過ぎてしまいOUT。マユのピアノの後にガストで思い切り食べてしまい結局走れず。
10/29 土	5.6	JOG	36:01	風邪気味のためか昨夜早めの就寝にかかわらず朝起きれず。10:00過ぎから1時間程度走るつもりがママとマユの11:00までに戻るようにと強いお達しにより天竜川堤防でリターン。なんとか11:00に戻ることができた。その後、昼の買い物に付き合わされる。
10/30 日	10.2	LSD	1:09:27	AM6:30より掛塚橋までLSD。ゆっくり目に走るがやはり3km程度は左足底に痛みあり。その後は違和感さえなくなってしまうのだが・・・フルが持つのかどうか心配だ。のこり1kmはｷﾛ5:00ペースで走るが余力は十分。
10/31 月	0.0	REST		今月はとうとう200km越えできず。
走行距離	139.8  km