月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0	REST(雨）		台風が段々と近づいてきているようだ。
9/02 金	0.0	REST(雨）		上陸しそうだが、あまりに遅い。雨が降り続いて今度の土、日はRUNできそうもない。
9/03 土	0.0	REST(雨）		西日本へ上陸の割には、大雨が降っている。今日もRUNできず。
9/04 日	0.0
9/05 月	0.0
9/06 火	8.1	RP	50：41	20:00過ぎより自宅周辺をRUNする。6日ぶりに走るが涼しかったのでとても走りやすかった。台風にかこつけてサボっていたので気合を入れて走ろうと思う。
9/07 水	13.6	BU 夕方RUN	59:26 24:22	AM4:30過ぎより街中へBU。涼しくなった分ペースを上げることができた。走りだしは暗くて走りづらいが暑いよりはよっぽどいい。今日は仕事のことを思い出したら急に寝れなくなった。今年度はアップアップで進んでいくしかない。 夕食前に軽めにRUN。朝、久々に長めのRUNだったためか両足ひざが筋肉痛だ。
9/08 木	3.9	朝RUN	25:04	AM5:20より30分走。5:00の起きたのだがうだうだしていて遅くなってしまった。今日も夕方走らねば…。 夕方走るつもりが残業で×。仕事が立て続けに入っており、今年度いっぱいきつい。精神的にも少し追いつめられてきている。RUNでストレス解消も難しくなってきている。なんとなくRUN自体もおっくうになってきた。
9/09 金	6.2	夜RUN	43:19	午後から半休のつもりでいたのだが・・・急な仕事が入り休めず。半休で午後から森林公園でもと思っていたのでとても残念だ。21:00過ぎに自宅周辺をRUNするもモチベーションは上がらず。
9/10 土	19.2	2時間走	2:00:14	AM6:00から街中へRUN。遠州病院〜松江町FMコースを5Rす。さすがに5R目は飽きてしまった。日差しも強く最後はバテバテで自宅までの帰路はヨレヨレ状態になってしまった。久々に長い距離を走ったがいろいろなことを忘れて走ることができた。
9/11 日	11.2	BU	1:07:52	10:00から上天王橋までBU。両足のももが筋肉痛なのか痛くて走りにくい。それが原因なのかスピードもあがらない。往復するのがやっとで余力は全くなし。帰ってきてからも階段の上り、降りがきついほど足が痛い。なにも変わったことはしてないのだが・・・。
9/12 月	0.0	REST		残業だったし、足も痛かったのでREST。酒も抜きました。
9/13 火	11.2	BU	1:03:47	3時間休を取って帰ってきたので昼間で暑かったが15:00より上天王橋までBU。さすがにこの時間にRUNしている人はおらず。後半はSUB3.5ペースで走るがなんとか家まで持った。全く余力なし。
9/14 水	5.6	RP	33:22	18:00より芳川方面へRUN。日が短くなってきており15分程度で暗くなってくる。なるべく明るいところをと思いR1沿いを走るが走りづらい。これからは夜RUNはだんだん厳しくなってくるので少しでも朝、かせごうと思う。
9/15 木	4.6	JOG	26:54	AM5:20より和田までRUN。夕方よりは走りやすい。
9/16 金	21.6	RP	2:10:47	休暇を取って朝から佐鳴湖を3R。じっくり走ることができて有意義な1日となる。
9/17 土	10.0	1時間LSD	1:06:45	雨の予報だったので降ってくる前にと思い,]5:30よりRUN。昨日の疲れからかあまり調子が良くない。いつもなら文芸大を何周かするのだがモチベーションがあがらず、そのまま帰宅。まあ雨で走れないと思っていたので走ることができただけ良しとしよう。
9/18 日	2.0	jog途中中止		AM5:30より走り始めるが2週間ぐらい前から痛みのある両足ふとももがいつもより痛く少し走るだけでとてもだるいので途中で中止す。歩く分には痛くないのだが・・・。1日休日出勤で立ち通しだったため帰宅後、ビールを飲んで即、就寝した。
9/19 月	0.0
9/20 火	0.0
9/21 水	0.0
9/22 木	0.0
9/23 金	0.0
9/24 土	20.1	2時間走	2:00:00	1週間RESTして体調回復するのかと思いきや、結局足裏痛は治らず。富士の国も当選して入金してしまったので是が非でも1か月でなおさないと・・・。
9/25 日	11.2	LSD	1:18:11	昨夜の夜更かしで朝走れず。夕方16:30よりLSD実施。
9/26 月	11.2	RP	1:07:38	午後から半休を取って帰宅。雨がほとんどやんだので15:30より上天王橋までRP。今月最後に気合を入れてノルマの200kmは何としても達成したい。
9/27 火	5.6	JOG	35:20	AM5:00起床で久々に仕事の日に朝RUNする。少し雨がぱらついていたが、逆に寒いくらいで走りやすかった。この秋初めてロングタイツでRUNも、暑くもなくはしりやすかった。
9/28 水	31.2	2時間走 LSD	2:00:00 1:15:37	AM5:00起きで仕事で春野町へ。車を春野自治センターへおいてRUNにて拠点を回る。国道沿いのほか、山道も走る。実は休暇を取っていたのだが、いろいろあってRUNしながら現場調査す。趣味と実益を兼ねることができたのでまあ良しとしよう。 お客様への定例会のみ出席して、帰宅す。帰宅と同時に少しだけ余力もあったので上天王橋までLSDにて走る。久々に1日で結構な距離を走ったのでさすがに疲れた。
9/29 木	5.0	JOG	31:21	今日も午後年休だったのだが仕事の関係で結局帰れず。午後からゆっくり長めに走るつもりが18:30過ぎからのRUNとなってしまった。昨日の疲れもあるので30分走となる。
9/30 金	6.6	JOG	43:22	今日こそは1日休暇でゆっくり走るつもりで用意したが、また会社からTEL。ユーザ対応で時間を費やして気がつくと10:00を軽く回っていていざ走りだすと結構な暑さで気力が失せる。昨日で目標クリアしていて、そのことでもモチベーションが低下してしまいショートカットしてRUN終了。午後からは酒を飲んで寝てしまった。
走行距離	208.1  km