月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	11.0	RP	1:06	AM5:00からアクトシティ内にて1時間走。車を会社に止めてアクトを走るが人もガードマンがいるだけでとても走りやすい。東の駐車場から駅方面へちょろちょろっと行くと、1R10分程度かかりまずまず飽きない。雨でも全く濡れることもないので快適だ。昨日の焼き肉食い放題のせいか体は重い。GWもまだ3日目、あと7日も休暇だと思うととても気持ちが軽い。明日はマユが学校なので森林公園あたりで走ろうかなあ〜、楽しみだ。せっかく車を会社に置いたのでちょこっと寄って1時間ほど仕事をこなす。なんだかんだで仕事が好きなのかなあ〜。
5/02 月	15.0	クロカン	1:25:59	森林公園内を3R。さすがに3R目はばてた。4Rのつもりだったが×。RUN後の温泉も時間がなくて×。
5/03 火	25.9	LSD	3:05:40	AM7:00から嫁の実家を目指してLSD実施。久しぶりに天竜川以東へ走る。天候もくもっておりRUNするにはとても走りやすい。体調も良く15km過ぎにちょっときつく感じたがその後は快調だ。2時間過ぎに腹が減ったのでセブンイレブンで握りを買いほおばる。その後も続けて走り、今日は家までいけるかなと思っている所にママが車で出没。急に気合が抜けピアゴにて終了す。まずまずで痛みもなく余力を残して走り切った。今日の調子だったらあと1時間ぐらいで実家へ着けたので惜しいことをした。その後、森町町民センターの風呂につかるが入浴者が一人もおらずゆっくりつかる。たまにはいいもんだあ〜。
5/04 水	18.1	RP	1:57:30	AM6:00より森町でRUN。昨日終了したピアゴまでRUN。帰りに天方城跡なる案内板をみて、このまま帰るより興味があったのでそこを目指して走るが・・・上り坂がきつく途中何度が歩いてしまった。展望台からあたりを見降ろすととても景色がいい。殿様ならこんなところがいいんだなあと感慨にふける。帰りは下り坂だけと思いきやいったん頂上までのぼりそれから急激に下る。膝がパンパンになり結構きつかった。やっぱり森のRUNがたのしいなあ〜。
5/05 木	16.5	SLOW　JOG	1:49:15	AM6:00から北高までRUN。昨日の山登りで筋肉痛のため走りづらい。特に左臀部に痛みがある。筋肉痛だろうか・・・。
5/06 金	10.2	SLOW　JOG	1:04:41	AM9:00より上天王橋までのつもりが笠井までRUN。嫁と待ち合わせてRUN後は「風と月」で入浴。これが良くなかったのか午後寒気がするので帰宅後体温を測ると38.6度であった。少し寝てから医者に行こうと思い寝て起きると動けない、なんと39.6度もあるではないか。医者にいくと喉が赤いとのこと。明日中に治ればいいが・・・。
5/07 土	0.0	風邪休養		せっかく続いていたRUNも67日でSTOPしてしまった。熱も昼ごろは36度台に下がったものの夕方からは食欲がなくなり38.0度へ戻ってしまった。明日もだめだろうか・・・。
5/08 日	0.0	休養		今日も朝方あった熱が昼には下がるものの夕方に37.4度とぶり返す。もう1日ゆっくりしよう。今年のGWは途中何度か会社に行ったものの完全10連休だったので目標の150kmは達成できると思っていたが残り3日間のアクシデントにより128kmと未達成となってしまった。まあこの目標はまた夏の目標ということでがんばろう。もう1日休養して明日からの仕事に備えようと思う。
5/09 月	0.0	休養		会社に出社するものの体調悪し。昼のウォーキングもする気になれずゆっくり休むが午後も熱っぽい。10連休の後に休むともいえず、なんとか1日を乗り切るところにまさかの2H残業。よれよれになりながら頑張る。
5/10 火	1.2	JOG？		朝から静岡へ。気温が軽く30度を超えていてビックリ。体調は良くなってきたようなので帰宅後にRUNするも10分走らずに大雨が・・・。まあもう少し休もう。さすがに雨の中は今回は走れそうもありません。
5/11 水	0.0	REST（雨）		朝から雨で走れず。体調の良い時ならRUNするのだが・・・病み上がりで雨の中を走る勇気がなく中止
5/12 木	0.0	REST（雨）		夕方には雨が上がるが、気温が低くなってきたようでまだ風邪気味だし・・・中止。
5/13 金	10.0	1時間走	1：01：01	じいじの病院のため、休暇を取る。先生と話すが病状は以前とほとんど変化なしとのこと。まずはよかった。その後抗がん剤投与のため、2時間ほど時間があり病院でぼーっとしてても仕方ないので細江グランドまで行って1時間走る。1週間ぶりだったが結構走れた。それよりも西風がとてもきつかった。
5/14 土	11.2	BU	1:05:47	AM7:00より上天王橋までBU。風は強いが昨日ほどではなかった。日差しもそんなにきつく感じられず、まずまずのペースで走ることができた。風邪もなおったようだが多少咳が出る。
5/15 日	3.9	JOG	21:00	朝方は学校の廃品回収当番のため走れず。夕方走りだしと同時に腹痛に見舞われいつものコースを走れず。
5/16 月	5.6	ペース走	30:54	夕食前にマユの自転車で先導してもらいペース走実施。
5/17 火	11.2	ペース走	1:08:10	夕方早めに帰宅す。17:00より上天王橋までRUN。半袖で走ったが少し肌寒かった。体が重く感じられ最後までペース上がらず。昨日、ママとマユから腕の振りが変だと指摘されたので意識して走るが左腕の振りがなんか変だ。これから少し気をつけて走ってみようと思う。
5/18 水	10.0	クロカン	58:39	昼休みを利用して森林公園内をクロカン走。結構きつい。たまには昼走もいいなあ〜。
5/19 木	6.6	BU	39:50	AM5:00起床。中日新聞までRUN。久々に平日の朝RUNするが気温も暑くもなく寒くもなくで走りやすい。よくをいうと1時間程度は走りたいのだが・・・。やっぱり4:30起床じゃないとだめか。 夕方走るつもりが残業し21:00にマユと寝てしまった。残念！
5/20 金	6.6	BU	39:41	昨日と同様のコースを走る。やはりもう少し走りたいところだ。
5/21 土	16.7	2時間LSD	2:00:50	AM6:00より小池町まで2時間LSD。昨日ニューシューズを買ったので早めに試そうと思う。
5/22 日	11.2	BU	1:01:23	AM5:30から上天王橋までBU。今日は新しい靴で挑むつもりだったが天気が芳しくなく雨にでも降られたら嫌なので古いシューズでRUN。8:00から恒例のお宮掃除のため、長い距離を走ることができず。来週は来週で町内ごみゼロデーとのこと。毎週毎週なんかあり本当に参ってしまう。
5/23 月	0.0	REST（雨）		多少の雨なら帰宅後に走るつもりだったが・・・結構ひどくてあきらめる。これから梅雨に向けて走れない日が出てくるので雨対策を考えないといけない。
5/24 火	5.0	JOG	30:20	残業だったが午後から天気が良くなったので20:00過ぎから自宅周辺をRUN。本当は昼に走りたかったのだが仕事が長引いて走れず。
5/25 水	7.6	JOG	45:36	会社から帰宅後、夕食前にRUN。先週購入したDSトレーナーで走る。いつも履いているシューズなので別に違和感はなし。今月も最低目標の200kmはクリア、ここから延ばしていきたいが明日から4日間ぐらい雨のようなので走れるだろうか・・・心配だ。
5/26 木	3.6	JOG	21:55	AM5:30よりRUN。時間がなく短時間となってしまった。夜走るつもりだったが残業して帰宅すると雨でNG。
5/27 金	6.5	RP	38:56	朝早く起床し、外を見ると雨が降っていないではないか。あわててRUNに出かける。芳川方面まで行くが、雲行きが怪しくなり自宅周辺をぐるぐると回る。結局雨にふられることなく走り終える。
5/28 土	5.0	JOG	30:52	AM5:30よりRUN。結構な雨だったのでアクトタワー内を走り、終了後にせっかくここまで来たので会社により少し仕事をする。これから雨が酷くなりそうで明日、明後日は走れそうにないなあ〜。まあいざとなったらアクトではしろう。
5/29 日	10.5	1時間走	1:00:00	今日も朝から雨が酷くとても走れそうもないので昨日に続き、アクト内を1時間走る。駅までを1往復すると大体10分弱なので飽きずに走ることができる。am5:30と新幹線も動いていないので人もほとんどいない（寝泊まりしているホームレスぐらいがちらほらいるだけ・・・）のでとても走りやすい。いいペースで最後まで走り切ることができた。日曜なので少し物足りないがだんだん人が出没してくるので・・・これくらいで諦めます。
5/30 月	4.8	JOG	28:03	夕食前に軽めのRUN。新しい靴で走るが右足かかと付近に違和感あり。いつもの靴だとこんなことはないのだが・・・。
5/31 火	5.2	JOG	33:02	21:00過ぎから自宅の周りをRUN。今月も目標をクリアすることができた。
走行距離	239.1  km