月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	11.6	３０分走 JOG	30:12 40:32	7:30のマユ登校を待って、安間川グランドへ行き。30分走る。出社前にRUNできるか試験的に走るも使えそうだ。これから走れない日は朝30分だけはRUNしよう。今月はなんとか250km越えに挑戦しよう。 夕食前に軽めのJOG。
12/02 木	6.2	BU走	32:33	7:30から下飯田方面でBU走実施。今日は風もなくとても走りやすかった。
12/03 金	9.2	夜RUN	56:35	午後半休を取ったので15:00ごろから走るつもりが突然の大雨で走れず。仕方なく21:00過ぎから文芸大周辺を4R。西風が強くとても走りづらかった。これからは寒くなり、風も強くなるので大変だ。
12/04 土	11.2	軽めのBU	1:06:38	7:00より上天王橋まで軽めのBU。昨夜のrunの疲れか、スピードを上げることができず。
12/05 日	13.0	80分LSD	1:19:59	7:00より北高まで久々にRUN。途中、消防署からの坂道がきつく、夏場はここをよく一気に登ってもんだと感心する。6分ペースで走り、残り2kmは5分で走り切った。今月はまずまずの滑り出しでOK。先月の不足分を取り戻すぞ〜。
12/06 月	4.2	JOG	24:55	朝は仕事のことを考えていたら走る気になれず早めに出社。夕方は残業のため、20:00から食事前にRUN。マユとの約束のため30分しか走れず。まあマユに言われれば仕方ないか。
12/07 火	4.9	30分JOG	26:55	AM7:30より30分JOG。わずか30分でも走れる時間があるといいもんだ。長い距離は無理だが平日は短い距離を2回走るなど工夫していこう。
12/08 水	0.0	REST		名古屋へ出張。早めに帰宅するが、マユの関係で早い夕食となってしまい・・・。
12/09 木	0.0	REST		残業で21:00過ぎてしまい、走れず。
12/10 金	0.0	REST		さぼり
12/11 土	9.8	JOG	1:00:17	4:00前に咳で起床。仕方なくそのままRUNへ。あたりは真っ暗だったが無風で走りやすかった。そのまま会社へ行き、3時間ほど仕事をこなして帰宅RUN。本当は仕事もRUNももう少しやりたかったが、9:00から町の会合がありOUT。会合後も流れでＫ家でうだうだする。Ｋ家でＰＣを購入したそうで設定を手伝う。その後、昼から餃子店でビールを飲んで午後のRUNは中止となった。夜は夜で妹夫婦が来たのでまた飲酒。
12/12 日	0.0	REST（体調不良）		起床から風邪っぽい。午前中はママの誕生日プレゼントを買いにジャスコへ。マユがやたら張り切っている。女の子はイベント好きなのだろう。昼は先々週から予定していた湖西のうなぎ屋へ。いつ来てもおいしい。その後自宅へ帰るとやっぱり調子が・・・14:00過ぎから2時間ばかり昼寝。多少は良くなったが、全く走る気は起らず。
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	13.4	朝RUN	1:19:31	AM7:00より北高までRUN。この頃は寒くて1週間サボってしまった。途中会社で仕事をこなして11:00より帰宅RUN。今日も風が強く走りづらい。
12/19 日	11.2	BU	1:03:14	朝食後、10:00より上天王橋までRUN。風がなくとても走りやすかった。明日は雨だろうか？
12/20 月	0.0	REST		葬儀に出席し、皆の香典返しに四苦八苦。何もしていないのだがただ疲れた。21:00にマユと一緒に就寝してしまった。
12/21 火	0.0	REST		年末になり、仕事が忙しく今日も21:30帰りとなりRUNできず。本当は今日は誕生日なのに・・・。家でマユたちがケーキを買って待っていたけど・・・明日食べよう。一応明日で一つ目の山を越えれるが・・・越えれるといいなあ。
12/22 水	0.0	REST		とりあえず今日までの提案が終了。一段落かと思いきや次のオーダーが・・・。今年も年末はバタバタだ。明日少しこなしておこう。
12/23 木	12.5	RP	1:10:17	午前中は少しでも年末に楽するように会社へ。去年も同様に休みにこなしたものの最後までバタバタだったので今年も×かなあ。午後から上天王橋までRP。西風は強いkが真北に向かったのでそんなには影響なし。寒さもまずまずだったので軽快に走ることができた。湘南までちょうど一カ月なので今から少し気合を入れていこう。
12/24 金	0.0	REST（さぼり）		寒くて走れず。
12/25 土	0.0	REST（さぼり）		会社に午前中出社、仕事をこなす。昨年も同様に出社し仕事をはかすが結局仕事納めはバタバタだった。さて今年は二の舞にならないように・・・。
12/26 日	0.0	REST（さぼり）		Ｋ家にインターネット設定等の手伝いに行く。朝から結局夕方までかかってしまった。
12/27 月	0.0	REST（さぼり）		寒くて走れず。この頃はなんとなくモチベーションが上がらない。
12/28 火	0.0	REST（さぼり）
12/29 水	11.2	RP	1:06:50	今日から冬休み。4,5日も休暇を取ったので8日間の休みだ。とりあえず今日は朝から上天王橋まで走る。風が気になったが走ってみるとそうでもなく、まずまずの走りができた。この休み期間で100km目指して頑張ろう。
12/30 木	13.0	RP	1:18:50	AM7:00より北高までRUN。まずまずのペースで走ることができた。これからはけがをしないように気をつけながら走っていこう。午後から森へ正月の餅を置きに行きくつろいできた。あ〜あ、また食いすぎた。
12/31 金	7.6	LSD	51:37	AM7:00よりRUN。今年最後の走りのため、120分LSDのつもりで開始するも途中で腹痛に・・・マックスバリューのトイレへ駆け込む。こういう時に24時間営業のところは心強い。その後モチベーションが低下。ショートカットして帰宅す。午前中に2台洗車し、午後からRUNするつもりがとても寒く且つ強風で走れず。そのまま終戦だ。今年1年を振り返るとRUNに関して体の故障がない1年だった。ただ10月からは謎の咳により月間目標に未達成となり今日まで治ることもなかった。最後の3カ月は思ったとおりの走りができなかった。今年は最後のレースが10月の袋井だったこともありモチベーションが上がらなかったことも一因だと思う。今年の正月にたてた年間2400kmに今一歩とどかず残念な年となった。レースを振り返ると、フルに3回出場、東京については、4時間4分と途中のトイレがなければサブフォーだったことを考えると惜しい気がしたがレース自体は思い通りだった。次の掛川については、最初から最後まで予定どおりのレース運びができ、なお且つ後半にタイムを上げることができ、2つの坂をｷﾛ5分30秒ペースで走り切り、満足のいく大会だった。10月の袋井については、喘息気味の咳からか本調子とは言えず、無残な結果に終わった。10km、ハーフにも参加し、まずまずのタイムで走ることができた。来年は年明けすぐに湘南国際があるので気合を入れていこうと思う。またサブフォーを確実に達成できるようにしたいなあ〜。
走行距離	139.0  km