月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	11.2	BU	1:02:00	昨夜、早く寝たので4:30に目が覚めてしまった。4:50より遠州病院までBU。風もなく暑くもなくとても走りやすい。今月もコンスタントに週55kmを目指して頑張ろう。
6/02 水	11.0	BU	58:00	夕方、18:00より上天王橋までRUN。気持ちよく走ることができた。明日もこの調子でがんばろう。
6/03 木	5.8	JOG JOG	28:39	AM4:50に目覚ましをセットするも起きれず、うだうだとしたあと走り始めたのが5:20過ぎとなってしまい、近所を軽く走るのみとなってしまった。 18:00から走るが、走りながら今日はビールが家になかったなあ〜と考えていたら、とたんにビールが飲みたくなり・・・中止してスーパーへ買いに行き、そのまま家で飲んだくれてしまった。
6/04 金	10.0	BU	57:05	昨日の反省から、4:50より遠州病院までBU。結構きつく感じたがビールのせいなのだろうか？
6/05 土	10.2	BU	1:00:23	AM5:30より遠州病院まで軽めのBU。体がとても重く感じでだるい。山奥にて休日出勤なので長く走れず。1時間半かけて現地へ向かうと暑い、暑い。帰りにRUNをと思っていたがとてもとても。帰宅後、なにかとても疲れていて外出する気力なし。ママとマユとで夕食に行ってもらい、自分はビールとカップやきそばでよしとした。20:00には就寝してしまった。
6/06 日	26.6	100分走（LSD） RP走	1:40:13 1:00:37	AM6:00より走る。体調が悪いのかとてもだるく2時間のつもりが途中で切り上げてしまった。RUN後も余裕がなく、夕方体調が戻ったらRUNしようと思う。 PM5:00よりRUN。昼寝の後のRUNで朝と違って調子がいい。靴もTSで軽いためかとても快調に走ることができた。
6/07 月	0.0	REST		昼休みと午後に1時間強ウォーキング。
6/08 火	6.3	RP	35:37	AM5:20より自宅周辺をRP。いつものコースに行くつもりがモチベーションが上がらず、周辺を走った。
6/09 水	0.0	REST		朝、さぼり。夕方は静岡のG山で飲む。5:30から飲み始めて9:00の新幹線で帰宅。浜松で3km程度ウォーキング実施。
6/10 木	8.8	RP	48:51	夕方18:00より中日新聞経由植松方面へRUN。昨日1日走らなかったためか疲れもなくはじめからいいペースで走ることができた。
6/11 金	4.5	JOG	26:16	AM5:20より周辺を軽くJOG。今日は病院なので長く走ることができない。もう少し早く起きればと思うが、なぜか今日は起きれなかった。 夕方はマユのピアノで遅くなり、×。
6/12 土	6.2	RP	33:44	AM7:00よりマユの自転車の先導によりRUN。もう少し走りたかったが、ママから30分で帰るように言われて・・・。 10:00ごろから山中湖へドライブに。結構疲れてしまい、帰宅後ビールを飲んで就寝してしまった。
6/13 日	6.0	JOG	37:21	AM7:20より芳川までJOG。今日は全然やる気が起こらず、6kmがやっとだった。午後走ろうとするも雨が降ってきてOUT。
6/14 月	5.6	JOG	31:14	朝、雨で走れなかったため、夕食後にRUN。時間が30分程度しかないため、少し欲求不満気味だ。
6/15 火	0.0	REST（雨）
6/16 水	7.5	JOG	41:26	PM6:00よりNTT芳川まで往復RUN。今日は気温が30度を超えていたためかこの時間でもかなり暑く感じる。マユがきょうから自然教室のため3日間いないのでもっと走ることができるのだが、モチベーションが上がらず、短時間のRUNとなってしまった。マユもいるとうるさいけどいないと心配だ。ちゃんとやっているだろうか。
6/17 木	17.5	BU トレラン	39:00 1:01:00	AM5:30より天竜川駅までRUN。途中まで調子よく走るが、急の腹痛で途中からトイレを探して走る羽目に。マックスバリュを見つけ事なきを得たが、その後はJOGがやっとだった。会社に向かうが、その後も腹痛が治らず休暇を取ってしまった。 朝からの腹痛で会社を急遽、休む。午後から体調が良くなってきたので、森林公園内をRUN。途中道を間違えたりでアップダウンが激しくとてもきつかったが充実感は大。その後「あらたまの湯」に入り、ゆっくりする。マユは5時間ウォーキングがあったようだが、大丈夫だろうか?少し心配。明日は笑顔で帰ってきてくれるだろうか？ガンバレ！マユ。
6/18 金	0.0	REST（雨）
6/19 土	13.1	RP	1:15:54	AM7:00よりRUN。5:30に起床し、雨がやむのを待ってRUNする。途中、雨に打たれるが、湿度が高いのか蒸し暑かったため、逆に気持ち良かった。ただ、体がとても重く感じられ、もう少し足を伸ばそうとしたが、NGだった。まあ雨の合間に走ることができ、よかった、よかった。
6/20 日	7.2	RP	41:12	1時間走のつもりでRUNするも途中、雨が激しくなり中止。せっかく雨がやむのを待っていたのに・・・残念。不完全燃焼だ。
6/21 月	7.6	BU	43:41	朝は雨で走れず。残業後の19:00過ぎより夕食前に自宅周回RUN実施。
6/22 火	11.2	JOG	1:05:43	中日vs横浜戦の観戦のため、午後から半休。16:00集合のため、1時間程度RUNするも湿度が高く、とても走りづらかった。16:00から球場付近のお好み焼屋で飲み会に。試合前に結構な量を飲んでしまって、試合観戦どころではなくなってしまった。まあG党なので、どっちが勝っても良かったんだが・・・たくさん飲めて楽しかった。
6/23 水	6.9	BU	40:31	PM6:20より軽めに天竜川駅までRUN。昨日よりは湿度も感じず余裕あり。
6/24 木	8.8	1時間走	56:21	PM6:00より中日新聞〜宮竹方面へRUN。風があって走りやすかった。そろそろGTがぼろぼろになってきたのであたらしい靴にしようかなあ〜。明日はボーナスだし、少し多めに小遣いもらおっと！
6/25 金	7.6	RP走	42:27	今日は恒例のじいじ病院のため、5:00に起床。TVで日本も勝っていたので安心して（別に興味はないが・・・）RUNへ。金曜日は6:40に出発のため、長く走れずきつい。夜は送別会のため、走れず。
6/26 土	14.2	90分LSD	1:31:43	AM5:30に雨もやんでいたので様子を見つつ、自宅周回を走る。2R終了と同時に腹痛に見舞われ、自宅へ駆け込む。その後、気を取り直して周回を走るが、飽きてしまい、雨も降らないだろうと芳川方面へ走りだすとすぐに雨が・・・。まあ湿度が高く、とても暑いのでシャワーのようで気持ちいいので距離を延ばす。1年ぶりぐらいのコースだったので新鮮に感じよかった。走り終わるとすぐに雨が激しく降ってきたので、朝、少し無理して走って正解だったような〜。今月も最低目標の200kmは突破した
6/27 日	7.8	JOG	47:11	PM3:00ごろよりRUN。湿度が高いのか汗が滴り落ちる。体にキレなく、とてもきつかった。
6/28 月	6.0	RP	31:01	PM6:00よりNTT芳川まで往復RUN。昨日購入したニューシューズでRUN。それが楽しみで今日は走りたくてたまらなかった。初めて履くGELだったがGTと比べ軽く、なおかつGT程度にソールもありとても走りやすい。これからは、これで練習することになると思うが、今のところとても走りやすく感じる。
6/29 火	8.8	RP	49:31	PM6:00より宮竹方面へRUN。やっぱりGELは走りやすい。走るのがとても楽しい。こんなに暑いのに楽しくてたまらない。
6/30 水	0.0	REST		ワールドカップ観戦による寝不足のためREST。12日ぶりのRESTとなり、ゆっくり休養した。
走行距離	236.4  km