月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 月	0.0	REST		雨で走れず。昼休みのウォーキング30分のみ。まだベスト体重に届かない。
2/02 火	0.0	REST		残業で走れず。帰ってきてすぐ、マユと風呂に・・・。
2/03 水	7.5	RP走	41:55	夕食前18:00よりRP。国道をなるべく走るが、信号が多くて走りづらい。早く春にならないかなあ〜。
2/04 木	8.6	JOG	50:47	AM5:00よりJOG。あたりは真っ暗、今日は一段と寒い。心が折れかけたが外へ出てしまったので気合を入れてrun。走りだしてしまえばどうってことはないが・・・。でももう少し明るくないと走りづらい。東京マラソンに備えて、坂道を入れたコースを走る。
2/05 金	0.0	REST
2/06 土	20.3	LSD	2:05:58	AM7:00より2時間LSD実施。積志までRUNするが寒さと風の強さに参ってしまった。残り2ｋｍからBU走実施。ｷﾛ5：00で走り切り余裕あり。あと３週間で東京マラソンなのだが、モチベーションが上がらない。寒さからなのかなあ〜。
2/07 日	0.0	REST（さぼり）		今日はマユの学校で稲穂祭りがあり、学校へ行ったので朝、走れず。15:00ごろから走ろうとするが寒くて×。
2/08 月	0.0	REST（さぼり）		会社に行くもなんとなくだるくて2時間休みを取って帰る。帰宅後走るつもりだったが、やっぱりモチベーションが上がらず×。どうなってしまったんだろう〜。昼は3ｋｍウォーキング実施。
2/09 火	8.7	RP走	48:26	21:00過ぎに文芸大周辺を7R。遅くに走った割にはいいペースで走ることができた。今日は少し早めにはしりたかったので、TSアリビオで走るが、やっぱりいつものシューズと違い軽いので軽快だ。
2/10 水	4.7	JOG	29:00	じいじを病院に送り、そのままJOG。もう少し走りたかったが、会社があるので切り上げた。モチベーションが上がっているときはこんなもんだ。
2/11 木	13.0	LSD＋ペース走	1：20：55	AM5:40よりLSDにて布橋まで。昨日9:00に寝たので5:00前に目が覚めてしまった。雨の降る前に走ることができたのでよかった、よかった。
2/12 金	1.0	JOG		せっかく朝早く起きて気合を入れて走るが、自宅周辺を1Rしただけで雨が・・・。ついていないなあ〜。
2/13 土	17.3	120分LSD	1：52：21	朝から風がなくて走りやすい。佐鳴湖まで走る。本当は1周するつもりだったが、風景を思い浮かべたらモチベーションが下がり、Ｕターン。
2/14 日	13.0	ＲＰ	1:03:56	AM7:00より布橋まで走る。本番を考えてターサーで走る。やっぱり軽くて走りやすい。ｷﾛ5分で走りだんだんとＢＵで上げていき、最後は4：20まで上げる。最後のほうはあまり余裕がなかったが、まずまずのタイムが出て満足だ。後は調整をしっかり行って2週間後に備えよう。
2/15 月	0.0	REST（雨）		朝から1日雨のため走れず。昼休みにアクトをウォーキング。
2/16 火	0.0	REST（さぼり）		夜、走るつもりが寒さで走れず。昼休み3kmウォーキング実施。
2/17 水	9.6	1:00:04	JOG	朝、じいじを病院に載せていって細江のグランドにてJOG。今日はお客さんとちゃんと約束していなかったので引佐自治センターまで往復。結構、走りやすかった。走ったことのないところを走るのもわくわくして楽しいものだ。
2/18 木	0.0	REST		昼休みウォーキングも×
2/19 金	0.0	REST（さぼり）		朝走るつもりでいたが、寒さで×。2時間年休をとって走ろうと思うが、忙しくて結局×。夜は夜で走れず。
2/20 土	13.0	JOG RP走	1:11:27	文芸大までJOG。そこから6ｋｍを速めのRP走。ｷﾛ5分そこそこで走ることができ、まだまだ余裕あり。まあ、来週フルを走るんだから余裕がないと困るけど・・・。
2/21 日	14.5	90分LSD	1:28:55	昨日と同じコースをLSD実施。
2/22 月	0.0	REST		昼休みウォーキングのみ。
2/23 火	6.5	JOG	39：13	最終調整のためのJOG。AM5:00から走るも無風で暖かくとても走りやすい。日曜日もこんな天気を期待したいものだ。
2/24 水	6.7	RP	37：41	昨日と同様のコースをRUN。意識的にRPで走るが、余裕あり。まあ最終調整なのでこんなところか？
2/25 木	0.0	REST		なんとなく体がだるい。大丈夫だろうか？早めに就寝するが、夜中に熱くて起きる。冷えピタを貼って寝る。昨日ぐらいから体がいつもと違うような・・・。風邪じゃないといいけど。東京マラソン3日前にしてとても心配だ。
2/26 金	0.0			朝、起きて・・・やっぱり本調子じゃない。熱は平熱よりちょっと高めだが・・・ゆっくり休もう。天気予報を見ると、日曜日も雨。やばい、どうしよう。
2/27 土	0.0			明日はとうとう東京マラソンだ。8:00に出発、順調に12：30に銀座へ到着。ホテルでチェックイン手続きをして、ビックサイトへ受付に行く。その前に築地で昼食を食べる。鉄火丼を食べるが、これなら清水や焼津の方がおいしいなあとブツブツ言いながら食べる。その後、ビックサイトで受付するが、やっぱり人が多い。明日は天気が最悪のようなのでとても心配だ。夕食前に散歩を兼ねて、地下鉄（銀座駅）を下見に・・・。これくらいの天気ならと思っているとポツポツと雨が・・・。あ〜やっぱり明日は駄目かなあとモチベーションが低下。なんとか晴れないだろうか？
2/28 日	42.2	東京マラソン	4:04:09	朝5:00起床。外を見るとすごい雨だ。いきなりがっかり。まあある程度よそうしていたので仕方ない。7:00にホテルを出発、7:30ごろに到着。8:00に荷物を渡してスタート地点へ8:30から100円ポンチョで雨をしのぎながら9:10まで待った。スタートの合図と同時に腹が痛くなり、なんとか6kmまで我慢するも1回目のトイレ、8kmの皇居付近で2回目、ここで10分程度のロス、しかし出すもん出したら、ふっきれてそこからゴールまでサブフォーを目指して頑張るがあと一歩足りず。今回は、途中で歩くこともなく、最後までペースも5:20〜5:40で走り切れたのでとりあえず満足だ。帰りは、チリの地震の関係で12時間かかってやっと帰宅できた。大渋滞の中で走ってきて、ある意味、マラソンよりきつかったような・・・。
走行距離	186.6  km