月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	0.0	REST		足の痛みもだんだんよくなってきているが、様子を見て、昼のウォーキングは中止。無理しないように・・・。
4/02 木	0.0	REST		昨日よりよくなっているようだが・・・。昼に浜松場まで桜見物でウォーキングするが、やはり痛みがある。日曜日の大会に出られるのだろうか？
4/03 金	0.0	ＲＥＳＴ		今日も痛みがある。よくなっているようには思えない。
4/04 土	2.0	JOG		朝、走ってみるが・・・。やはり痛みがある。怖くて長い距離が走れない。明日はぶっつけ本番で走るしかない。
4/05 日	11.0	秋葉ダムさくらマラソン	43:32	45分を目標に走る。スタートも前に陣取り積極的に最初から飛ばしていくが、3kmぐらいで、きつくなりペースダウン。やっぱり1週間も走ってないのが原因？自己ベストを更新したが、この間のフルマラソンよりきつく感じた。来週は、ハーフなのでもうすこしイーブンペースを考えて走ろうと思う。ここの大会は相変わらず、参加賞の弁当がおいしい。鮎の塩焼きもおいしくて・・・来年も出ようっと！　右足は走っている最中は何も感じなかったが、ゴール後は歩くこともままならない。ママに運転してもらって帰宅。温泉に入ってマッサージするも完治には、ほど遠く感じる。また今週も走れないのかなあ？
4/06 月	0.0	REST（故障）		相変わらず右足に痛みあり。歩いていても急に痛みが出たり、治まったりとよくわからない。ただ痛みが出ると普通に歩くことができないくらいだ。やはり医者に行かないとだめかなあ〜。昼に25分ウォーキング実施。
4/07 火	0.0	REST（故障）		だんだんとよくなっているようだが・・・。まだ痛みはある。昼は浜松城まで桜見物しながらウォーキング。普通に歩いているだけならあまり痛みはないが・・・。全然無いわけではないので不安だ。来週の焼津も、ぶっつけ本番になりそうだ。
4/08 水	0.0	REST（故障）
4/09 木	0.0	REST（故障）		仕事がとても忙しくて帰宅が23:00になってしまった。ばたばたと動き回っているうちに気がつくと足の痛みがなくなってきているような気がする。忙しさでそれどころではなかったが・・・。
4/10 金	0.0	REST（故障）		今日も、とても忙しい。早ければ、夜走ってみようと思ったが,22:00過ぎになってしまったので明日走ることとした。やはりよくなっているようだ。昼休みのウォーキングも痛みなし。明後日の焼津は大丈夫そうだ。
4/11 土	8.8	46:01		久しぶりに長めのRUN。JOG程度の走りのつもりが、ついついスピードを出してしまった。タイツをはかずにRUNしたが、終了後、両足膝が筋肉痛のようになってしまった。久しぶりのRUNのためか、またどこか故障か？心配だ。RUN中は右ハムに違和感あり。明日の焼津はあくまでも掛川の練習なので無理はしないようにしよう。
4/12 日	21.5	1:43:30		焼津みなとマラソン出場。走る前のJOGの時点で両足太ももに違和感が・・・。今日は、掛川の練習のつもりだったので5分ペース走でRUN。どうしても5分を切ってしまう為、自嘲気味にゆっくり時間を気にしながら走る。復路からは少しペースアップさせＢＵ走。最後まで予定していたとおりのはしりができたので良かった。ゴール後、整体をやっていたので足痛のため寄ったら・・・両足ハムが肉離れとのこと。2週間後の掛川に間に合うか聞いたら長くかかる恐れありだとか。ちゃんと直さないと癖になると脅かされ、どうしたものかと帰路は途方にくれてしまった。かつおもあたらなかったので、みなと祭り会場の魚屋でマグロをたらふく食って帰りました。あ〜またＲＥＳＴか〜。
4/13 月	0.0	REST（故障）		両足太もも、ハムともに痛みがひどく階段はおろか、歩くこともきつい。どうなっちゃっているのだろう。仕事も忙しく、暇が無い。まあ現状では、RESTしかないのでしょうがないか！
4/14 火	0.0	REST（故障）		テーピングしたが、昨日と変わらず。
4/15 水	0.0	REST（故障）		少しはよくなってきたかなあ〜
4/16 木	0.0	REST（故障）		接骨院に行くと肉離れじゃなさそう。痛みはまだあるが、一応掛川は出場する方向で練習してみるか
4/17 金	0.0	REST（故障）
4/18 土	0.0	REST（故障）
4/19 日	0.0	REST（故障）
4/20 月	0.0	REST（故障）		１週間たつもあまりよくない。来週の掛川はＮＧかなあ。
4/21 火	0.0	REST（故障）
4/22 水	0.0	REST（故障）		昼のウォーキングでも足の違和感がなくなってきた。そろそろ復活か！。今日は、東京マラソンの完走賞も届き、それを見るとまたやる気が出てきた。今から走ろうと思っていると・・・夕食を食べろとのよめからの指示。明日からにしよう！
4/23 木	4.4	JOG	24:41	5:20に起床して、12日ぶりのJOG。恐る恐る走ってみると違和感はない。ＲＵＮ後の痛みもないようだ。それでも無難にサポーターを装着している。
4/24 金	0.0	REST（故障）		今朝も5:00に起きてJOGするも3分程度で右足に違和感が・・・怖くて中止し、近所をゆっくり散歩した。掛川は、まだ迷っている。ぶっつけ本番で走れる距離じゃないが、走ればなんとかなりそうな気もするし・・・。もう1日様子をみよう。
4/25 土	0.0	REST		掛川は、どうしようか？大丈夫だろうか？
4/26 日	0.0	REST（故障）		朝まで悩んだが、マユの参観日でもあるし、風がばかみたいに吹いているし、足の不安があるしで結局７：００の段階で断念。マユの参観会に出席した。マユから喜ばれたので、今日のところはよしとしよう。ということで、しっかり足を直そうと思う。
4/27 月	0.0	REST（故障）
4/28 火	0.0	REST（故障）
4/29 水	10.0	1時間走		早朝JOG。久しぶりに朝JOGするが、暖かくなってきてとても走りやすい。ＲＵＮ中、後も足の違和感は出ず。よかった、よかった。今度こそ完治かなあ？とりあえず５／１０の浜名湖には出れるだろう。世間はＧＷで○○連休とかいってるけど、こっちはカレンダーどおりなんだよなあ〜。とは、言っても５連休はあるけど・・・。本当は９連休のつもりだったのに・・・。ＧＷ明けのコンペが終了したら２日ぐらい休もうっと！
4/30 木	5.0	JOG		5:30より30分だけ走る。今日も仕事だから仕方ないか！足もなんとか完治したようなので、ＧＷは少しゆっくり目で走りこむか！
走行距離	62.7  km