月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 月	0.0	REST
9/02 火	6.8	ビルドアップ走	35:14	AM5:15よりRUN.雨が降っていたけど、小雨だったので強行したが、いつでもやめれるように自宅の周辺を4R。これくらいの雨だと逆に気持ちいい〜。
9/03 水	6.6	ビルドアップ走	33:28	昨日と同様に自宅周辺の周回コースを4R。もう1周したいところだけど・・・。マユの学校が始まったので6:00には終了しないといけないし・・・、これ以上早く起きれないし・・・。
9/04 木	0.0	REST		夜飲み会だったので、朝走り始めるがモチベーションがあがらず中止。夜は大宴会となってしまって・・・。
9/05 金	0.0	REST		昨日、辛いものばかり食べたためか、とんでもないことに・・・。走るつもりで5:00過ぎに起床するも、トイレで40分ほど軟禁状態となってしまった。その後一日調子が悪く走るどころではなくなってしまった。
9/06 土	16.3	ペース走	1:31:33	久しぶりに鷺宮方面へRUN.90分と決めて走り始めたが70分過ぎ位から暑さもあり、とてもしんどかった。昨日の体調不良も影響しているのかなあ〜？
9/07 日	15.1	ＬＳＤ	1:33:22	90分ＬＳＤ
9/08 月	7.6	ビルドアップ走	38:12	47→15→59→40→25
9/09 火	7.6	ビルドアップ走	36:33	自宅の周辺を５Ｒ。２Ｒ目から意識的に４分台で走ったが最後までそのペースを維持することができた。
9/10 水	0.0
9/11 木	7.6	ビルドアップ走	37:57	自宅の周辺を５Ｒ
9/12 金	7.6	JOG	38:10	今日も昨日同様自宅周辺を５Ｒするつもりだったが、いささか飽きてしまい１Ｒ後に、久しぶりに宮竹方面を走る。
9/13 土	0.0	REST		マユに押し切られ・・・AM４：００出発でＴＤＲへ！バカ混み。１５０分待ちも出るほどだけど、マユが喜んでいたのでいいかあ〜。
9/14 日	0.0	REST		１泊して、今日は葛西臨海公園へ！３連休の中日なので昨日のＴＤＲほどでは、ないものの水族園は混んでいた。観覧車に乗るも怖くて・・・・。乗るもんじゃあないな〜！
9/15 月	0.0	REST		旅行疲れで走れず
9/16 火	11.4	ビルドアップ走	59:53	文芸大周辺を６Ｒ。２１：００ごろのＲＵＮだったが、明るくて走りやすかった。数人のｒｕｎｎｅｒがいたので、気合が入ってしまった。
9/17 水	7.0	ペース走	39:11	もう少し早く走らないと・・・。
9/18 木	0.0
9/19 金	0.0
9/20 土	13.0	ビルドアップ走	1:12:57	車を駐車場に取りに行きながらRUN。家に帰ってきてから、物足りないので朝のいつものコースを走った。
9/21 日	10.0	ペース走	48:53	RUNNERS11月号を読んだら急に走りたくなって・・・。朝から雨だったのでやむのを待って、正午前にＲＵＮ。思ったより早く走ることができたが・・・もう少し距離を伸ばしたかった。
9/22 月	6.6	ペース走	33:14	気持ちよく走れた
9/23 火	10.7	ビルドアップ走	55:27	森の帰りにコンコルド笠井で下ろしてもらい、家までＲＵＮ．夕方だったけど、日没までに帰ることができた。初めての道は、走りづらい。
9/24 水	20.6	ペース走	1:51:04	AM8:00から2時間ＬＳＤのつもりで走る。風邪気味で鼻水がじゅるじゅるだったのでＲＵＮで直そうと思いＪＯＧする。昨日、笠井から帰ってこれたので今日は、往復しようと思い走る。途中挫折しそうになりながらなんとか走りきった。2時間走るつもりだったが、じいじの入院もあったので10:00で切り上げた。太陽が上がってきてからのＲＵＮは、やはり苦しいなあ〜！
9/25 木	6.0	JOG	34:38	昨日の疲れもあり、朝一番のＪＯＧは苦しかった。
9/26 金	11.2	JOG JOG	23:02 40:26	雨だと思ってゆっくり寝ていたら・・・降ってないじゃん！時間がなくて短距離に・・・。夜、少し走るとするか！ 朝のＪＯＧでは、物足りなかったので・・・。文芸大の周りを３Ｒ、10:00過ぎてしまったので終了！
9/27 土	24.7	距離走	2:17:04	笠井まで行ったら調子が良かったのでそのまま積志方面まで遠回り。
9/28 日	13.8	レースペース走	1:09:19	昨日、長い距離を走った割には疲れがなく、ペース走より速いペースでＲＵＮ。５ｋｍ過ぎからは4分台前半で走りきった。スタミナがついたのかなあ〜？
9/29 月	0.0
9/30 火	0.0
走行距離	210.2  km