月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	REST		完全休養。1週間休んで袋井に備えようと思う。これで直ればいいのだが・・・。
12/02 火	0.0	REST		昼休みウォーキング30分。午後、静岡駅から曲金までウォーキング、まあこれはバスに乗り間違えてしまったから仕方なく歩いたのだが・・・。その後城東から駅まで歩く。結構今日は歩いたなあ〜。夜、ランニングしたい気持ちにかられるもののぐっと我慢。とりあえず1週間。
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	4.6	JOG		プレ葉ウォークで遊んできて時間があったので1週間振りにRUN。ちょっと走っていないだけなのに５ｋｍ弱でへばってしまった。本当はもう少し走るつもりだったが・・・。時間が短すぎて膝が完治したのかわからない。まあ良くなったと思って明日からがんばろうと思う。
12/08 月	0.0	REST		昨日のRUN後に汗も拭かず、犬の散歩に行ったのがまずかった・・・風邪気味だあ〜！
12/09 火	0.0	REST		喉が痛い。明日の人間ドックは大丈夫？
12/10 水	6.7	JOG		ドック1日目が早く終わったので、函南周辺をJOG。10年ぐらい前に営業で来ていたときと比べいろいろできたなあ〜と感慨にふけりながら走る。5時から風呂に入らないといけないので長い時間走れなかった。でも膝痛はないようだ。とりあえず、よかった。よかった。風邪は一向によくならない。袋井は大丈夫かなあ〜と思いながら２０時に就寝してしまった。
12/11 木	7.9	JOG		胃カメラも問題なく、コルステロール値がほんの１高いだけで、すべてＯＫだった。気持ちよく、家に帰ってペース走を実施。鼻水はじゅるじゅるだが、膝はＯＫ。本番は膝よりも風邪でＤＯＷＮだったりして・・・。
12/12 金	0.0	REST		風邪がひどくて・・・。2時間休で早退して体調を回復を図るが・・・。
12/13 土	0.0	REST		朝早くからマユの39度を越える発熱で・・・。自分も心配していたが、夜になって37.3度と熱が出てしまった。明日は回避すべきだろうな！
12/14 日	0.0	REST		朝起きるとやっぱり熱が・・・。袋井はあきらめることとした。これで2年連続だ。参ってしまう
12/15 月	0.0	REST		マユと二人で倒れています。
12/16 火	0.0	REST		今日も×・・・。マユと共倒れ。どうしよう〜。
12/17 水	0.0	REST		今日も風邪で×。なかなか直らずこれでもう10日目ぐらいだあ！
12/18 木	0.0	REST		咳が・・・。どうしよう！
12/19 金	0.0	REST		体調は良くなってきたけど、今日は1日休んじゃおうということで・・・。明日からがんばります。
12/20 土	10.2	60分LSD	1:01:04	9日ぶりのＲＵＮ。ゆっくり走ったが、50分ぐらいでやっぱり右膝に違和感が！屈伸しながら走りきり、膝痛とまではいかなかった。時間をおいて午後ぐらいから右膝痛が・・・。やっぱり完治していないのか。いつまでかかることやら・・・。本当に嫌になってします。
12/21 日	13.8	ペース走	1:14:09	右膝にサポーターを装着しＲＵＮ。昨日に比べ違和感も膝痛も全く出ず。なんだかよく分からないけどサポーターをつければ走れるのか？昨日のように午後からだんだん痛みが出てきて、オーソリティーへ行って高機能のサポーターを購入しました。これでよくなるのかなあ〜？とりあえずは、東京に照準を合わしているので時間はあるが・・・。
12/22 月	0.0	REST		昼休みに30分のウォーキング
12/23 火	13.8	ビルドアップ走	1:10:08	�`5分ペース。新しいサポーター装着でRUNしたが膝の違和感は全くなし。これもサポーターの威力か？やはり薬局の安物じゃないのがいいのかなあ〜？
12/24 水	5.0	ビルドアップ走	25:45	久しぶりに平日早朝のＪＯＧ。時間がなくて30分程度しか走れなかった。やはり朝は30分が限度かなあ〜？。会社もあと残すところ4日。（土曜日が休日出勤のため）。この年末始に距離を伸ばそう。
12/25 木	0.0	REST		朝から熱があり走れず。1日仕事すれば直ると思い出社したものの夜、やっぱり熱が・・・。明日は仕事納めなのでがんばらないと・・・。といいながら私は土曜日に休日出勤なんだけど・・・。年末って感じじゃないなあ〜。
12/26 金	0.0	REST		仕事納め（私は違うが・・・）飲み会のためREST
12/27 土	0.0	ＲＥＳＴ		休日出勤で、モチベーションが上がらず・・・さぼり
12/28 日	20.2	120分LSD	2:00:00	ゆっくり6分ペースでRUN。これだけの距離は11月の湘南国際マラソン以来だ。膝痛も出ず。このまま今度こそ直るといいが・・・。
12/29 月	19.5	ペース走	1:44:05	2日連続で20km走に挑戦。同じコースでは気持ち的に嫌だったので、文芸大の周回5Rを実施。でも周回コースは、やっぱり俺にはあっていないような・・・。90分過ぎからバテてしまった。収穫は2日連続長距離走にもかかわらず膝痛がでなかったことだ。今回の休みでは、150kmを目標に走ろうと思う。正月2日、3日は、箱根へ駅伝観戦旅行なので楽しみです。
12/30 火	20.7	ペース走	1:49:31	今日で3日連続の20km走だ。ペースも5:00〜5:15ぐらいで最後まで走りきることができて、まずまずだ。膝痛も出ず、筋肉痛が適度に出て気持ちいい。明日は嫁の実家で山越えをして、2008年を締めくくろうと思います。
12/31 水	10.0	ペース走	55:14	嫁の実家で山登り。結構一気に上がり、きつかったが距離を減らしたので問題なかった。膝痛も出ず、2008年最後をいい形で締めることができたようだ。来年は狙ったレースでしっかり走れるようにしたい。
走行距離	132.4  km